Диетолог, нутрициолог Елена Соломатина предупредила, что попытки быстро сбросить вес к определённому событию вводят организм в стресс и нарушают обменные процессы.
«Если вы живёте одним днём, не удивляйтесь, что организм будет вами управлять, причём своими древними методами», — сказала эксперт в беседе с 360.ru.
По словам специалиста, резкое ограничение питания приводит к снижению уровня эстрогена, потере кальция и магния, а также разрушению белковой ткани вместо жировой.
Соломатина добавила, что даже полезные монодиеты без клетчатки нарушают микрофлору кишечника, поэтому для устойчивого результата важно мыслить стратегически и сохранять здоровье, а не гнаться за быстрыми изменениями.
Ранее диетолог, нутрициолог Софья Кованова предупредила, что утренний кофе натощак допустим только при отсутствии проблем с желудочно-кишечным трактом.