Каждый раз когда мы пропускаем завтрак, нарушается процесс пищеварения. Желчь вырабатывается в печени и по желчным протокам поступает в сторону кишечника. Она включается в процесс пищеварения, когда есть пища. Но если кишечник пуст, сфинктер закрыт, желчь накапливается и сгущается. Со временем образуются камни и атония желчного пузыря, состояние, когда он перестаёт нормально сокращаться.
Желчь также стимулирует моторику кишечника. 95 % серотонина, гормона радости, синтезируется именно в кишечнике. То есть, состояние пищеварения напрямую связано с эмоциями.
Завтрак запускает работу всей пищеварительной системы после ночного периода покоя. Если утром нет аппетита, это сигнал о нарушении в режиме питания.
Перед завтраком можно мягко активировать пищеварение: за 20 минут до еды выпейте стакан тёплой воды.
Обратите внимание утром: есть ли у вас чувство голода?
С заботой,
Юлия Суслова