У вас тоже ТЯЖЁЛАЯ КОСТЬ?

Фразу У МЕНЯ ТЯЖЕЛАЯ КОСТЬ, я слышу довольно часто. Чаще её произносят, когда видят, что вес больше желаемого. И в этой фразе есть оправдание: тело такое само по себе, я не могу на него повлиять.

Но эта история выглядит иначе.
Я делаю измерения на умных весах и знаю, что моя костная масса около 2,3 кг. При этом анатомически скелет человека составляет примерно 3–5 % массы тела. То есть у человека с весом 60 кг вес костей будет 2,2–2,8 кг, а у человека с весом 80 кг около 2,5–3,5 кг. Разница всего 300–700 граммов. Очевидно, что кости не могут объяснить лишние 5–10 кг.

Кость не может внезапно стать тяжелее на несколько килограммов. В большинстве случаев за фразой, ТЯЖЁЛАЯ КОСТЬ, стоит лишний вес жировой ткани. И, увы, иногда нужно честно посмотреть на ситуацию.

Есть простой способ понять свой костный каркас:
Измерьте обхват запястья в самом узком месте, над косточкой, большим и указательным пальцем. Если пальцы не сходятся, то у вас широкий костный каркас, пальцы соприкасаются- средний, пальцы заходят друг на друга- тонкий.

Этот тест не идеален, но он хорошо показывает: разница в строении скелета есть, но она небольшая и не объясняет лишние килограммы.

С заботой,
Юлия Суслова