Приветствую вас, мои ответственные красавицы! 🩷 Во времена моего детства были очень популярны «энциклопедии для девочек», в которых красочно рассказывали, как быть Женщиной с большой буквы «Ж». И сейчас я понимаю, что такой каламбур не случаен.
В моих энциклопедиях рассказывали, как сделать тесто для пиццы, как прятать «недостатки» фигуры (какие недостатки могут быть в 7–10 лет?) и в каком возрасте лучше заводить первого ребёнка. А вот действительно важные пункты про женское здоровье и гигиену объяснялись очень размазанно, намёками и недомолвками.
Потом ещё появились куда более фривольные журналы, вроде «Кул гёрл», но там тоже фокус был смещён на «нежелательные волосы» или «подготовку к пляжу». Поэтому многие действительно важные вещи я узнавала либо путём собственных ошибок, либо в уже более зрелом возрасте. Тем не менее, с удовольствием поделюсь ими с вами. А вы рассказывайте своим дочерям и внучкам, чтобы хотя бы их поколение не плясало на наших граблях.
Про ежедневные прокладки
Пропаганда, на которую я больше не поведусь — это ежедневные прокладки. Вы знали, что они не ежедневные?
Отказаться от ежедневок — это первая рекомендация, которую получаешь от толкового врача-гинеколога, если он получал образование в XXI веке и работает в доказательном подходе. И если ему правда не всё равно на здоровье пациенток.
Тонкие гигиенические прокладки нужны только для последних дней менструации, когда выделения уже совсем скудные. И да, ежедневки также нужно менять раз в 3–4 часа, как и обычные прокладки.
Безусловно, они могут очень выручать в некоторые дни цикла, на тренировках или в долгой дороге. Но в остальных ситуациях справляется ластовица белья, просто она должна быть хлопковой и адекватного размера.
А если ластовица «не выдерживает», есть смысл посетить гинеколога и проверить, что с микрофлорой всё в порядке. Длительное ношение ежедневок этому точно не способствует.
Про бельё
Кстати, про бельё. Во времена моего детства максимальным шиком были кружевные трусики или стринги, которые состояли из трёх верёвочек. Особенно когда они вылезали из джинсов сзади: так носили только самые популярные девчонки.
Тогда я очень стеснялась обычных хлопковых слипов, которые покупала мне мама. Но она была права. Как всегда, права.
Сейчас появились другие современные материалы, которые хорошо пропускают воздух и почти не видны под одеждой. Но базовые критерии выбора белья остаются прежними:
- мягкие дышащие материалы — хлопок, вискоза, микрофибра, бамбук — сейчас выбор очень большой;
- закрытая модель — бразильяна, слипы или шортики;
- достаточный размер ластовицы (см. выше);
- отсутствие трения и давления.
Для кружевного белья или дерзких стрингов в жизни тоже найдётся место, как и для вечерних платьев. Но база остаётся базой. Вы же не носите вечернее платье в спортзал?
Тут же отмечу всевозможные «утягивающие» модели. Да, им тоже есть место: например, после родов я частенько носила такие для поддержки живота. Но в большинстве случаев бельё не должно ничего сдавливать и перетягивать, особенно если у вас сидячая работа. Выбирайте модели по размеру или даже с запасом в один размер на случай, если оно сядет после стирки. Помните, что вы носите бельё для себя, и самое лучшее бельё — это то, которое вы не ощущаете.
Про гигиену
Вижу всё больше мнений врачей, которые говорят, что здоровой женщине для гигиены достаточно только чистой воды. Моющие средства с сильными отдушками, специальные дезодоранты или тальк могут нарушить естественный рН и микробиом. Сломать то, что хорошо работало.
Но если вы, как и я — из тех, кому психологически приятнее иметь в ванной специальное средство, это тоже нормально. Важно не попасться на маркетинг. А он здесь особенно агрессивный: «защита», «свежесть», «гинекологически одобрено» — часто эти слова на упаковке почти ничего не значат.
Что реально важно:
- pH ~4,5 — кислый, как и естественная среда;
- никаких эфирных масел и агрессивных отдушек;
- мягкая моющая основа.
Также подобные гели/пенки могут помочь при сухости и повышенной чувствительности, которые могут появляться с возрастом. Тогда стоит обратить внимание на пенки с увлажняющими и успокаивающими компонентами (алоэ, глицерин, молочная кислота).
По этим критериям я и нашла пенку EDEN, которой пользуюсь уже несколько месяцев. В составе мягкие ПАВы, алоэ и молочная кислота — именно то, что я и искала по своему списку. Не раздражает кожу даже после эпиляции, проверено на себе. Покупала на Вайлдберрис.
Про удаление волос
Раз уж речь зашла про эпиляцию, то скажу и про неё. Удалять волосы или нет — это личный выбор каждой женщины. Вопрос эстетики, а не гигиены.
Скажу только, что если вы выбираете бритьё, то для зоны бикини лучше завести отдельную бритву — свежую и острую. Всё пройдёт гладко, если кожа будет немного разогретой (после 5—10 минут тёплой ванны). Сбривать волосы лучше со специальным гелем, пеной или маслом для бритья, а не просто с мылом. Убирать волоски в направлении роста, а не против него.
А для профилактики вросших волос подойдёт любая энзимная пудра.
Про ужасное слово «терпи»
Дискомфорт, зуд, боли в определённые дни цикла или во время близости, обильные менструации, болезненные осмотры у врача… На всё один ответ: «Терпи». Нет, девочки, терпеть — это не героизм. Иногда это просто игнорирование сигналов своего организма.
До 25 лет я думала, что сильные боли во время месячных — это норма, у всех ведь так. Оказалось, что нет, и это корректируется. Думала, что все врачи-гинекологи грубые и бестактные, пока не увидела других.
Помните, что вы у себя одни, и нельзя терпеть любой дискомфорт. Гинеколог — это не карательная служба, а профилактическая станция, и на осмотры правда лучше ходить раз в полгода. Или после первой мысли, что что-то идёт не так.
Надеюсь, вы нашли в этой статье что-то интересное или просто улыбнулись. Рада быть полезной для вас 💜