Знакомая ситуация, но лично я снизил за счет занятий спортом Стартовый вес 140кг, понял что сидеть и терпеть живот на коленях меня не устраивает Начал заниматься с тренером, 4 занятия в неделю, 3 силовые и одна чисто кардио часа по 2 В рационе увеличил количество белка, снизил простые углеводы, больше овощей, меньше алкоголя)) Результат через 3 месяца -30кг. Далее притормозил, ощутил что кожа начинает висеть, снизил кардио, увеличил интенсивность силовых Еще через 3 месяца, вес примерно тот же, но количество жировой ткани снизилось, результаты в зале растут) На данный момент вес примерно стабильный, собираюсь снова увеличивать количество кардио и начинать новый круг сброса жира Всем добра и удачи)) Пост автора Hibignom. Читать комментарии на Пикабу.
Знакомая ситуация, но лично я снизил за счет занятий спортом Стартовый вес 140кг, понял что сидеть и терпеть живот на коленях меня не устраивает
Начал заниматься с тренером, 4 занятия в неделю, 3 силовые и одна чисто кардио часа по 2 В рационе увеличил количество белка, снизил простые углеводы, больше овощей, меньше алкоголя)) Результат через 3 месяца -30кг.
Далее притормозил, ощутил что кожа начинает висеть, снизил кардио, увеличил интенсивность силовых Еще через 3 месяца, вес примерно тот же, но количество жировой ткани снизилось, результаты в зале растут)
На данный момент вес примерно стабильный, собираюсь снова увеличивать количество кардио и начинать новый круг сброса жира Всем добра и удачи))