Знаете, с чего начиналось моё утро 15 лет назад? С тихого, но настойчивого "дзынь". Нет, не будильник. Это в моей голове включался звонок паники. Ещё до того, как я открывала глаза, он начинал: "Ты проспала! Ты ничего не успеешь! Сегодня точно что-то случится! Проверь, выключила ли утюг! А вдруг кот свалился с балкона? А вдруг на работе увольнение? А вдруг...".
И я вскакивала с кровати, разбитая, ещё до того, как день начался. И так каждый день. Годы. Десятилетия. Пока я не поняла: в моей голове живёт надоедливый звонок, который я сама же и установила.
Сейчас мне 44. Я живу в шокери-лэнде. У меня любимый железный пупсик (тойота селика) под окном и 23 хвоста вокруг. И знаете, что самое главное? В моей голове тишина. Ну, почти. Коты иногда мяукают, но это приятный шум. Есть проблемы с главным проектом жизни. Но не паника. Звонок паники — я его отключила. Вырвала провода. Заменила на розовую музыку.
Как? Сейчас расскажу. Но предупреждаю: местами будет смешно, местами — грустно, а местами вы узнаете себя. Потому что этот звонок есть почти у всех. Просто не все догадываются, что его можно выключить. 🔕
Здесь вы найдете:
✨ Уютные моменты, которые согревают сердце
✨ Истории о доброте, заботе и маленьких радостях
✨ Неповторимый стиль — яркий, розовый и совсем не только для Барби!
✨ 22 очаровательных кота, 1 весёлая такса и Кэри Гуггенбергер в возрасте 44 лет, которая доказывает, что жизнь в розовом цвете — это счастье!
Потому что любить животных — значит иметь большое доброе сердце. 💓
Подписывайтесь — вместе мы создадим ещё больше тепла и позитива!
🔔 "ИНСТРУКЦИЯ К ЗВОНКУ" (ИЛИ КАК Я ВЫЯСНИЛА, КТО ЕГО ВКЛЮЧАЕТ)
Однажды я сидела на кухне, пила чай с ромашкой (успокаивалась после очередного приступа паники) и думала: "А кто, собственно, звонит? Кто этот вежливый оператор, который будит меня в 3 часа ночи с вопросом: "А ты точно завтра не опоздаешь на важную встречу?"".
Я взяла блокнот и начала записывать. Все эти "дзынь" за день.
👉Вот что у меня получилось:
- 7:00 — "Ты проспала! Надо было встать в 6!" (хотя встреч до 10 не было)
- 8:30 — "Ты неправильно оделась! Соседка посмотрела криво!"
- 12:00 — "Ты мало съела! Или много? Надо было салат, а не пирожное!"
- 15:00 — "Коллега не ответила на сообщение — она точно тебя ненавидит!"
- 18:00 — "Ты забыла купить корм! Коты умрут с голоду!" (хотя корма было на 3 дня)
- 23:00 — "Ты не выспишься! Завтра будет ужасный день!"
Вывод, который я сделала: звонок в моей голове включала не Вселенная, не судьба, не злые люди. Его включала я сама. Своими руками. Своими страхами. Своей привычкой переживать за то, что ещё не случилось.
🔔ДИАЛОГ С СОСЕДКОЙ ИЛИ КАК Я УЗНАЛА, ЧТО У ДРУГИХ ТОЖЕ ЗВОНИТ
Как-то раз я поделилась этой мыслью с соседкой Элей (той самой, которая работала в древнейшей профессии). Сидим на лавочке, Феликс на моих ногах, солнце греет. Я говорю:
— Эля, у тебя в голове тоже звенит? Ну, этот звонок паники?
Она посмотрела на меня, как на сумасшедшую. Потом засмеялась.
— Кэри, ты серьёзно думаешь, что я хожу с будильником в голове? У меня знаешь что звенит? Ничего! Я просыпаюсь и живу. Если что-то идёт не так — решаю. Если не идёт — не парюсь.
— Но как?! — воскликнула я. — А вдруг случится что-то ужасное? А вдруг...
— Кэри, — перебила она, — если это случится, я узнаю об этом в момент, когда это случится. А не за три дня до. Зачем переживать три дня? Чтобы испортить себе жизнь дважды?
Я сидела и переваривала. Она права. И это говорил человек, который даже не закончил среднюю школу, не получил образования, но имеет прекрасную житейскую мудрость. Зачем переживать о том, что ещё не случилось? Это всё равно что платить за товар, который ты, может, и не получишь.
С тех пор я начала учиться у Эли. И у своих котов. И у пупсика. И у жизни.
🔔ЖУРНАЛ ПАНИЧЕСКИХ ВЫЗОВОВ ИЛИ МОЙ ЛИЧНЫЙ ЭКСПЕРИМЕНТ
Я решила провести эксперимент. Завела журнал и записывала в него каждый "панический звонок", который случался в моей голове. А потом проверяла: а что случилось на самом деле?
Вот несколько записей:
👉"Звонок: кот упал с балкона! (8:00)
Реальность: кот спал на балконе. На кресле. В позе "дохлая сосиска". Даже не шевелился.
👉"Звонок: меня уволят! (12:00)
Реальность: начальник похвалил отчёт. И даже премию дал. Потом плюнула и везде уволилась сама.
👉"Звонок: подруга обиделась, я её чем-то задела! (16:00)*
Реальность: у подруги разрядился телефон. Она перезвонила через час и извинилась.*
👉"Звонок: я заболела чем-то страшным! (22:00)*
Реальность: я просто устала. Выспалась — прошло.*
Через месяц я перечитала журнал. 90% звонков оказались ложными. 10% — неприятными, но не катастрофическими. А катастроф, которые я себе рисовала, не случилось ни одной.
Вывод: мой внутренний звонок был не предсказателем, а просто пугателем.
Готовы изменить мир одной покупкой? 🛒
🌸 Shokeri.com: розовый дом для добрых сердец
🐈 23 питомца, 1 миссия — спасать
🎁 Семейные рецепты, сказки, гайды, фигурки, декор для дома и многое другое
🌍 Помогаем животным вместе
⬇️ Ваша покупка = жизнь и надежда
🐾 Соцсеть shokeri.world в разработке🐈
🔔ТЕХНИЧЕСКОЕ ОБСЛУЖИВАНИЕ ИЛИ КАК Я РАЗОБРАЛА СВОЙ ЗВОНОК НА ВИТУШКИ
Итак, я решила: звонок надо отключать. Но как? Это же не настоящий звонок, его не выбросишь. Пришлось действовать хитростью.
👉Способ 1: Поставить звонок на беззвучный режим 🔕
Когда я слышала в голове "А вдруг?", я говорила себе: "Стоп. Это просто мысль. Не факт. Я подумаю об этом, когда это случится". И переключалась на что-то другое. Гладила кота. Смотрела в окно. Пилила дрова (шутка, но иногда полезно).
👉Способ 2: Сменить мелодию 🎵
Вместо "А вдруг!" я начала говорить: "А что, если всё будет хорошо? А что, если я справлюсь? А что, если это приключение?". Сначала было странно. Потом втянулась.
👉Способ 3: Переадресовать вызов 📞
Когда звонок становился слишком навязчивым, я говорила: "Спасибо, я услышала. Если что-то случится, я решу это в момент. А сейчас — отбой". И представляла, как кладу трубку.
👉Способ 4: Вырвать провода 🔌
Иногда я брала лист бумаги, писала все свои страхи и... сжигала их. Буквально. Смотришь, как бумага превращается в пепел, и понимаешь: вот так и страхи сгорают, если их выпустить наружу.
🔔ИСТОРИЯ ПРО РЫЖУЮ СЕЛИКУ ИЛИ КАК Я ВЫКЛЮЧИЛА ЗВОНОК НА ДОРОГЕ
Помню день 11 лет назад, когда я купила рыжую селику. Я сидела и подписывала документы, и вдруг в голове зазвенело: "А вдруг она сломается? А вдруг я не справлюсь с управлением? А вдруг это глупая трата денег? А вдруг соседи осудят?".
Я взяла ручку, подписала документ и сказала вслух: "Звонок, отбой". Продавец посмотрел на меня странно, но я не стала объяснять.
Когда я перегоняла уже машину из другой страны, это были неперадаваемые ощущения. Открыла окно. Включила музыку. И поехала. Ветер, скорость, солнце. И тишина в голове. Первый раз за долгое время — настоящая, чистая, розовая тишина.
С тех пор, почти 11 лет, рыжая селика стала моим личным "отключателем". Как только звонок начинал надоедать, я садилась в машину и ехала. Туда, где нет мыслей, только дорога и ветер.
Наши проекты в телеграмме и в VK
1️⃣ 🎉 Шокери Позитив – здесь только самое свежее, доброе и вдохновляющее! Ссылки на все публикации автора – не пропустите ни одной улыбки!
2️⃣ 💬 Форум Шокери Позитив – тут мы общаемся, делимся лайфхаками, советами и, конечно же, фото своих пушистых (и не очень) друзей! 🐶🐱
3️⃣ 📢 Чат социальной сети – все новости и обновления проекта в одном месте! Будь в кур
4️⃣ 📊 Форум социальной сети – здесь обсуждаем идеи, делимся мнениями, а еще публикуем финансовую отчетность и статусы разработки – полная прозрачность!
5️⃣ 🛍 Наш магазин, где продаются семейные рецепты, фантастические сказки и вязаные наборы для кукол. Покупая любой товар, вы поддерживаете разработку социальной сети (пункты 3️⃣ и 4️⃣)
А еще мы есть в VK Позитив и социальная сеть , соответственно
💡 Совет от бывалых: каналы такие активные и добрые, что уведомления могут засыпать тебя позитивом 24/7! 😆 Лучше отключите их, но заглядывай по настроению – скучно точно не будет!
👉 Подписывайтесь, общайтесь, вдохновляйтесь! Вместе мы создаем самое теплое комьюнити в Telegram! 🚀 Жмите на ссылки и погружайся в мир добра! 💖 🐾 😊 🐾
🔔 ПРАКТИКУМ ИЛИ 5 СПОСОБОВ ВЫКЛЮЧИТЬ СВОЙ ЗВОНОК
Дорогие мои, делюсь своим опытом. Может, пригодится.
1. 🔕 Техника "А что, если?"
Когда в голове звонит "А вдруг случится что-то плохое?", скажите себе: "А что, если случится что-то хорошее?". Мозг начнёт искать хорошее. И найдёт.
2. 🕒 Правило 5 минут
Если звонок не отключается, выделите ему 5 минут. Сядьте, подумайте, что вас пугает, запишите. А когда время выйдет, скажите: "Всё, я подумала. Теперь жду реальности".
3. 📞 Кнопка "сброс"
Придумайте физическое действие, которое будет означать "отбой". Хлопок в ладоши. Прыжок. Глоток воды. Я, например, щёлкаю пальцами. Работает безотказно.
4. 🐱 Переключение на котов
Коты — лучшие антипаники. Когда звонок становится невыносимым, возьмите кота на руки, послушайте, как он мурлычет. Вибрация успокаивает нервную систему.
Собаки тоже сойдут.
5. 🚗 Выездная терапия
Садитесь в машину (хоть в пупсика своего, хоть на автобус) и езжайте без цели. Дорога переключает мозг с "А вдруг?" на "А вот сейчас".
🔔 ОДИН ДЕНЬ БЕЗ ЗВОНКА" ИЛИ КАК Я ПРОСНУЛАСЬ В ТИШИНЕ
Сегодня я проснулась без звонка. Просто открыла глаза. Солнце светило в окно. Коты спали вокруг. Люся уткнулась носом в мою ладонь.
Я не стала проверять, выключила ли утюг. Не стала переживать, что будет с проктами. Не стала прокручивать в голове сценарии катастроф.
Я просто встала, сварила кофе, села на балконе шокери-лэнда и стала смотреть, как просыпается город. Без мыслей. Без страхов. Без звонка.
И знаете, что я поняла? Мир не рухнул без моего контроля. День прошёл нормально. Даже хорошо. Потому что я была в нём, а не в своих страхах о нём.
Звонок должен быть у двери. А в голове — тишина. Я запомнила это правило. И теперь моя жизнь стала розовой. Не потому что исчезли проблемы. А потому что я перестала бояться проблем, которых нет.
P.S. А у вас в голове есть звонок? Что заставляет его звонить? Делитесь в комментариях! Лайк, если сегодня в вашей голове тишина! 🔕💖🌞
Кто ты, автор блога?
Shokeri - Прекрасный и волшебный розовый мир женщины за 40 с 23 животными
Развеиваем мифы, что иметь много животных - это тяжело🎀
Почему вы выбрали такую "розовую" жизнь? 🎀🎀
А у вас реально все розовое или это вымышленный персонаж? 🎀Долой стереотипы, что много животных имеют только чокнутые 🐾🐱
Как не утонуть в рутине с 16 котиками?🐱🐱🐱
Иметь много животных - это не проблемы с головой, а любящее сердце 🎀
По вопросам рекламы ТГ @shoker_shkoda
🔥При вопиющем желании помочь автору и ⚡️ нарадовать саранчу из 23 хвоста 🥩🍛🌯 и помочь с 🚽 - ссылки на донаты в шапке профиля.🌺
Наш проект в помощь животным Shokeri https://shokeri.world/
Презентация проекта для животных https://shokeri.site/
Розовый мир автора на примере хобби, мерчей и автобиография автора ttps://shokeri.com/
Если есть желание помогать ежемесячно, Дзен предлагает функционал подписки, где Вы нам сможете помочь, оформив премиум подписку по ссылкам ниже:
Стартовый на 100 руб в месяц
500 руб в месяц