1️⃣Сила океана с Иванной Идуш
для меня это самый комфортный тренер - просто обволакивает своей доброжелательностью и непосредственностью
на этой зарядке можно качественно потянуть мышцы и снять ночные зажимы тела
плюс, комплексы (там целая серия этих зарядок) снимали прямо на берегу океана: колоссальная разница с теми программами, которые записаны в студии! зеркальные нейроны сразу схватывают природную силу и расслабленность - вы будто там рядом постояли 🌊☀️
2️⃣Китайские зарядки с Иланой Сухоруковой
моя любовь на века❤️🔥
со стороны - это как будто игра-баловство, где ты просто машешь ногами и руками, когда на деле туда вшита работа с акупунктурными точками и энергетическими меридианами
эти зарядки - настоящая китайская медицина (а еще они самые короткие! один полноценный подход - это всего 5 минут)
3️⃣Йога перед завтраком с Лерой Буры
скажу честно, йога меня бесит🙈 любая. я просто разрешила себе в этом признаться после того, как попробовала пятнадцать других видов активности и поняла, что теперь мне есть с чем сравнить
но! сам комплекс - очень рабочий! даже с недовольным бубнением под нос я чувствую реальный кайф: йога прорабатывает такие мышцы, до которых не дотягиваются все остальные занятия
возможно, ваше тело отреагирует совсем по-другому и вы станете адептом йоги - нужно обязательно попробовать пройти хотя бы 3-4 урока подряд, сравнить со всеми остальными, и составить свое тренировочное расписание исходя из этого
Мой график зарядок
каждый день - китайские зарядки, 2-3 раза в неделю к ним добавляется разминка у океана, и раз в неделю - йога
Где взять эти зарядки
все эти зарядки доступны на платформе Фитстарс - я занимаюсь уже третий месяц и каждый раз спрашиваю себя, почему не начала заниматься с ними раньше??
у меня есть свой промокод:
➡️ALISACAY⬅️
с ним любая подписка на все программы будет с 70% скидкой ◀️нажмите, чтобы открыть ссылку с введенным промокодом
с промокодом реально сильно выгоднее, я тестила
реклама: ООО “Парсек”, ИНН 7810817393, ОГРН 1117847057008, юр. адрес: 196247, город Санкт-Петербург, Ленинский пр-кт, д. 153, помещ. 76-н офис 307, Erid: 2VSb5xMsifs