История Алины 🍽️ Алине 28 лет, и она уже три года страдает от синдрома раздражённого кишечника (СРК). Она испытывает неприятные симптомы — метеоризм и диарею, которые значительно ухудшают её качество жизни. Гастроэнтеролог назначил ей спазмолитики, но это лишь временное решение проблемы. Проблемы с диетой 🥗 Интересно, что Алина вспомнила, что её симптомы начались после перехода на безглютеновую диету. Она решила исключить глютен и ограничила свой рацион рисом, курицей и бананами. Однако такая диета привела к полному дефициту клетчатки, и кишечник «забыл», как правильно функционировать. Появление решения 💡 Через какое-то время Алина приняла решение изменить свой рацион. Она добавила овсянку, морковь и яблоки с кожурой. К её удивлению, уже через 10 дней симптомы СРК начали исчезать, и Алина почувствовала себя намного лучше. Это доказывает, что недостаток клетчатки может влиять на здоровье кишечника. Понимание синдрома 📚 Синдром раздражённого кишечника часто вызывается именно н