«Любви мало, чтобы вырастить здорового человека. Звучит жестко? Но цифры
говорят сами за себя. Фундамент интеллекта и иммунитета закладывается
не в школе, а в тарелке младенца».
Почему еда — это не только калории?
Питание оказывает определенное воздействие на развитие мозга, интеллект ребенка и состояние его центральной нервной системы. Оно играет также большую роль в повышении устойчивости организма к различным заболеваниям —в развитии иммунитета.
- Тезис: Питание = развитие мозга.
- Тезис: Питание = устойчивость к болезням.
Особенно большое значение правильная организация питания имеет для детей первого года жизни. Питание обеспечивает организм необходимыми веществами для построения тканей и осуществления других многообразных функций организма.
Скорость роста: космические цифры
У маленьких детей процессы роста и формирования организма протекают наиболее интенсивно. Самое быстрое развитие ребенка происходит на первом году жизни.
- 4 месяца: вес удваивается.
- 11 месяцев: вес утраивается.
- +25 см за первый год жизни!
- +5 см в год в дальнейшем!
За первый год жизни он увеличивает свой рост на 50 % — вырастает на 25 см.
В дальнейшем рост ребенка увеличивается в среднем на 5 см в год.
Такое интенсивное увеличение роста и массы обеспечивается высоким обменом веществ, интенсивность которого в 10 раз большая, чем у взрослого человека. А это, в свою очередь, требует значительного введения питательных материалов.
Например:
Ребенку в двухмесячном возрасте необходимо в среднем 800 мл молока в сутки, что на 1 кг массы составляет 150—200 мл.
Эксперимент: а если бы так ел взрослый?
Часто мы думаем, что достаточно просто накормить ребенка, когда он плачет. Но цифры говорят о другом...
Факт: Обмен веществ у малыша в 10 раз интенсивнее нашего. Если бы взрослый ел с такой же нагрузкой относительно своего веса, ему пришлось бы поглощать 10–12 литров пищи в день!
Таким образом, ребенок испытывает большую нагрузку на пищеварительный тракт, который у него ещё недостаточно развит.
Поэтому рациональное питание, для ребенка — вопрос чрезвычайно сложный, требующий серьезного внимания родителей.
Растим не только любовно, но и разумно
Пищеварительный тракт ребенка еще очень нежный, и любая ошибка родителей — это лишняя нагрузка на маленького человека.
Здоровье ребенка — это не только счастье семьи, но и будущее нашего народа.
Каждая мать хочет видеть своего ребёнка здоровым и крепким. Всё внимание родители направляют на малыша, его окружают заботой и лаской, но, к сожалению, не всегда и не всякие заботы способствуют хорошему развитию ребёнка.
А вы знали, что нагрузка на пищеварение у детей настолько выше, чем у нас?
5 тезисов выгоды режима питания
- Режим — это предсказуемость, а значит — спокойствие.
Когда ребенок знает, что еда будет в определенное время, у него
снижается уровень тревожности. Меньше неопределенности — меньше истерик «дай конфету прямо сейчас». - Настройка «биологических часов».
Организм приучается вырабатывать желудочный сок к конкретному часу. Это значит, что к обеду ребенок будет реально голоден и съест даже суп без капризов. - Борьба с «пищевым шумом».
Постоянные перекусы (сушки, соки, печенье) не дают сформироваться
чувству сытости. В итоге ребенок не ест нормально, но при этом постоянно
что-то жует. Режим помогает разделить «еду» и «игру». - Улучшение качества сна.
Пищеварение напрямую связано с нервной системой. Если ужин вовремя,
организм успевает переварить еду до сна, и ребенок спит крепче, не
просыпаясь от дискомфорта в животе. - Формирование здоровых привычек на всю жизнь.
Режим питания в детстве — это профилактика гастритов и проблем с весом в будущем. Мы учим ребенка слышать свой голод, а не есть «от скуки».
А в конце статьи я закрепила вопрос для обсуждения — будет интересно узнать ваш опыт!
Итог: о чем важно помнить родителям
Из этой статьи Вы узнали, что здоровье человека закладывается в раннем
возрасте. Одно из важнейших слагаемых здоровья человека — правильное, рациональное питание. От того, насколько правильно родители сумеют организовать питание своих детей, будет зависеть их здоровье и их работоспособность во взрослой жизни.
Спасибо, что дочитали мою статью до конца. Помоги проекту: подпишись и поставь лайк, порекомендуй друзьям, поддержи донатом.
В статье я привела цифры: обмен веществ у малыша в 10 раз интенсивнее, чем у нас. Это колоссальная нагрузка на организм!
Поделитесь вашим опытом: удается ли вам выдерживать интервалы в кормлении или вы сторонники свободного графика? С какими главными трудностями столкнулись в первый год? 👇
Читай также
Первые 180 дней: как настроить ритм питания младенца от рождения до прикорма
От каши до общего стола: примерные графики питания ребенка от 6 месяцев до 3 лет
#дети #питание#питание_детей, #первый_год_жизни#воспитаниеребенка #здоровьедетей #питаниедетей #советыродителям #первыйгоджизни #развитиеребенка #материнство