Устал от бесконечных ссор с женой из-за ремонта? Начальник устраивает цирк, а ты внутри кипишь? Расскажу о трёх навыках, которые помогли мне перестать злиться и начать смеяться.
Фича в реальной жизни
Недавно взорвался на жену. Из-за банальной усталости от обычных вещей: деньги, работа, ремонт, быт.
Я разжевывал это. Говорил, что я не выбираю: уставать мне или нет. Она мне отвечала, что это действительно так, но... Всегда есть какие-то НО.
И я начал загоняться о том, что она меня вообще не понимает и не хочет выслушать. Мне хотелось сказать: "Всё! Хватит! Разбирайся сама и делай, что хочешь! Я устал принимать решения и думать за других! Бери всё в свои руки! Мне вообще пофиг на всё уже!". Но я не сказал. Я просто сидел и смотрел в стену пустым взглядом, пока мыслительный червь пожрал мой мозг.
Мои тренировки осознанности (медитация, саморефлексия, мета-мышление) дали мне стоп-кран. Бессознательное злится - сознательное на автомате уже включает режим "наблюдателя". А через 5 минут я уже смеюсь.
Мне не понравилось грустить.
Театр одного актера
Борис Борисыч вчера продолжил свой цирк. Зашёл в отдел и перед всеми начал отыгрывать роль "идеального человека" с заметными противоречиями.
"Давайте будем делать однообразно. А то каждый объект у нас по разному. Давайте каждый будет заниматься своим делом. Давайте не думать за других. Давайте слушаться меня."
И много другого предлагал ему дать.
Женщины начали орать на него в ответ и, понятное дело, защищались и защищали других. Я же не стал ему говорить ни слова, хотя многое хотелось сказать и защитить себя.
Почему я промолчал? Потому что такая ситуация повторяется из раза в раз. Каждый раз он предлагает одно, а делает другое. А дальше - дело снежного кома.
Да и какой смысл говорить что-то "идеальному человеку", если у него виноваты все, кроме него. Рыба гниёт с головы.
Я просто выбрал не участвовать в его спектакле, а быть зрителем и смеяться (в душе, разумеется).
О пустоте привязанности
Вчера задумался об абсурдности любви между людьми. Наиболее частые примеры привязанности:
- Потерять ребенка при родах не так тяжело, как потерять его через 3 года после рождения.
- Люди, с которыми ты дружил несколько лет, легко могут отвалиться и ты от этого не будешь страдать.
- Люди умирают, но ты перестаешь от этого страдать через полгода.
- Расставаться с человеком труднее через 10 лет совместной жизни, чем через год-два.
И тут можно возразить: "Да что ты понимаешь в любви?".
А что такое любовь? Абстрактное понятие, которое состоит из привязанности + дофамин + привычка + страх потери и ещё много из чего.
Следует для себя провести деконструкцию, чтобы перестать страдать.
Далее следует увидеть пустоту во всём, но мало кто захочет это понять, потому что это страшно.
Это лишает опоры.
------------------------------------------------------------------------------------------
Три навыка, которые я здесь описал: стоп-кран осознанности, неучастие в чужом театре и деконструкция пустоты. А какие используете вы?
👇Напишите в комментариях, быть может это кому-то поможет👇