Один из самых частых вопросов на приёме:
«У меня плоскостопие. Мне нужны стельки?»
И тут многих удивляет ответ:
🫵🏼 не всегда.
Что важно понять?
Плоскостопие - это не диагноз «на всю жизнь»,
а состояние, при котором:
• снижен свод стопы
• меняется распределение нагрузки
•страдает контроль движения
Но!
не каждое плоскостопие требует стелек.
❗️Когда стельки действительно нужны
Стельки работают, когда есть:
• боль в стопе, колене или выше
• выраженная пронация (стопа «заваливается»)
• быстрая утомляемость ног
• деформации (например, вальгус первого пальца)
В этих случаях стельки помогают перераспределить нагрузку.
⚠️ Когда стельки не решат проблему
Очень частая ситуация:
человек просто покупает стельки
→ и ждёт, что всё пройдёт
Но:
❌ мышцы стопы остаются слабыми
❌ контроль движения не улучшается
❌ причина никуда не уходит
🫣 В итоге эффект временный или его нет.
Каркасные или бескаркасные?
Это тоже частый вопрос.
Каркасные стельки нужны не всем (!!!)
Они показаны, когда:
• выраженная деформация
• сильная пронация
• нужна жёсткая поддержка
В других случаях лучше подходят более мягкие варианты.
Это всегда решается на осмотре.
🚫 Главная ошибка
Покупать стельки:
• без осмотра
• «по совету»
• просто потому что «у меня плоскостопие»
Так можно не только не помочь, но и усилить дискомфорт.
✅ Что действительно работает
Лучший результат даёт сочетание:
•правильно подобранные стельки
• упражнения для стопы
• работа с движением
Итог
Стельки - это инструмент.
Но они работают только тогда,
когда используются по показаниям.
И далеко не всегда они нужны всем подряд.
Если Вы сомневаетесь, нужны ли Вам стельки - лучше сначала оценить, как работает стопа.