5 способов начать тренировать свое подсознание, чтобы получить желаемое
Наш мозг создан для того, чтобы укреплять и регулировать нашу жизнь. В нашем подсознании постоянно работает гомеостатический импульс, который регулирует такие функции, как температура тела, сердцебиение и дыхание. Брайан Трейси объяснил это так: «Благодаря нашей автономной нервной системе [наш гомеостатический импульс] поддерживает баланс между сотнями химических веществ в миллиардах ваших клеток, так что вся наша физическая машина большую часть времени функционирует в полной гармонии».
Однако многие не знают, что наш мозг не только отвечает за управление нашим физическим состоянием, но и стремится регулировать наше ментальное состояние. Наш разум постоянно анализирует и предоставляет нам информацию, которая подтверждает уже сложившиеся взгляды (это явление в психологии называется предвзятостью подтверждения), а также возвращает к нам мысли и импульсы, которые отражают наши прошлые действия.
Эта область представляет собой возможность формировать привычки ожидания и целенаправленного стремления к поступкам, которые укрепляют и развивают достигнутые успехи, счастье, целостность или восстановление в нашей жизни.
Вот несколько подходов, которые помогут вам начать перенастраивать свое сознание, чтобы оно стало вашим помощником, а не противником.
1. Будьте готовы увидеть неизменяемые изменения.
Первое, что необходимо для достижения значительных изменений в вашей жизни — это не столько вера в их осуществимость, сколько готовность рассмотреть возможность их реализации.
Вам не удастся сразу перейти от полного недоверия к искренней убежденности. Промежуточный шаг между этими состояниями — это открытость к тому, чтобы увидеть, что может стать возможным. Попробуйте отправить несколько «смелых сообщений», в которых сделаете предложения вашим клиентам или партнерам, даже если у них нет повода ответить. Можете ожидать, что множество из них останется без ответа, но в конечном итоге кто-то откликнется.
Ключевым моментом является ваша готовность рассмотреть возможность изменений… именно это и станет отправной точкой для преобразования вашей жизни.
2. Позвольте себе добиться успеха.
Вместо того, чтобы вновь рассказывать ту же изношенную историю о том, что ваше счастье придет только с достижением десяти тысяч, карьерным продвижением и рядом значимых событий в будущем, сосредоточьтесь на изменении своего внутреннего диалога на: «Я позволяю себе жить хорошо».
Позвольте себе испытывать счастье и достигать успеха, не испытывая при этом чувства вины. Если в вашем подсознании существует связь между успехом и чем-то аморальным или коррумпированным, то это станет барьером на пути к вашей желаемой жизни. Поэтому дайте себе право на полное, счастливое, здоровое, целеустремленное и осмысленное существование.
3. Не позволяйте страхам других людей бросать тень сомнения.
Реакция людей на известие о вашем успехе может многое рассказать о том, как обстоят дела в их жизни. Когда вы поделитесь новостью о своей помолвке, те, кто находится в счастливых отношениях, отреагируют с радостью. В то же время, люди, переживающие трудности в браке, могут предостеречь вас о сложностях и посоветовать наслаждаться временем, проведенным в статусе «одиноких».
Важно понимать, что опасения и сомнения окружающих — это отражение их собственных переживаний и жизненных обстоятельств. Их мнения не отражают ни ваших возможностей, ни того, что вы можете достичь.
4. Окружите себя позитивным намерением.
Храните бутылку игристого вина в холодильнике. Смените будильник на своём телефоне так, чтобы он показывал фразу: «ПОЗДРАВЛЯЕМ!!!». Убедитесь, что окружающие вас вещи и люди чаще вызывают у вас положительные эмоции и надежду. Разместите вдохновляющую записку на стикере рядом с вашим рабочим местом. Отпишитесь от аккаунтов, которые негативно влияют на ваше самочувствие, и подпишитесь на тех, кто регулярно делится мотивирующими постами и интересными мыслями. Превратите свою ленту новостей в пространство, способствующее вашему личностному росту, а не в то, что уменьшает ваше ощущение собственной ценности.
5. Говорите о своих достижениях как о реальности, а не как о планах на будущее. Не стоит утверждать, что «Я владею кабриолетом» или «Я занимаю пост генерального директора», если это не соответствует действительности. Начните говорить о своих желаниях, не акцентируя внимание на том, что когда-либо их достигнете, а как будто уже осуществляете их.
Вместо фразы «Я надеюсь достичь этого в будущем», используйте «Я разрабатываю план, чтобы сделать это сейчас». Вместо размышлений о том, что «Я буду счастлив, когда достигну определенной стадии жизни», думайте: «Я способен быть счастливым именно в данный момент, ничего не мешает мне».
Сосредоточьтесь на своих текущих действиях и ощущениях, ведь каждый момент может быть полноценным и радостным. Замените ожидания стремлением действовать прямо сейчас, и вы увидите, как ваша жизнь начнет меняться в лучшую сторону.
Всех благ!!!!