Запрос - термин, который не всегда понятен, и часто его постановка вызывает у клиента затруднения.
Я подумала, что мало просто сухо дать определение запросу и прописать критерии и цели. Хотя важно определить понятие, и это необходимый этап. Этого добра в гуглах и яндексах - дохрена)
Поэтому я попробую сформулировать по-своему.
Возможно, будут нужны примеры.
Поэтому, вероятно (ну как пойдёт, у меня всегда так 😁) - вы присутствуете при рождении рубрики))
Не знаю, как сейчас работают хэштеги, но пусть пока будет #калинарж_про_запрос ,
а там разберёмся.
.
Хорошо сформулированный запрос достаточно конкретен, у него обязательно есть цель (или несколько), а также - встроенные критерии оценки результата - то есть можно определить по этим критериям, достигнут он или нет.
Поэтому размытые формулировки тут не подойдут.
Например, "проработать некую тему" звучит непонятно - по каким признакам вы определите, что это произошло, то есть тема "проработана"? - а вот на основании этих признаков, названных вами, уже можно пробовать составлять формулу запроса.
.
Начну с того, для чего вообще нужно формулировать запрос, почему нельзя просто прийти и выгрузить то, что волнует на данный момент?
Прийти и выгрузить можно.
Вопрос - какая у этого цель.
Да-да, я не отстану)) без цели мы будем бродить и никуда не придём.
Вы будете продолжать испытывать дискомфорт, а собственно из-за него вы и пришли в терапию.
Будете тратить своё и моё время, ваши деньги - без каких-либо ощутимых улучшений.
.
ИНОГДА для того, чтобы "расчистить" и "успокоить" поле для последующей работы, действительно нужно "вывалить вот это вот всё"* - как есть, хаотично и бессистемно.
Во-первых, вам действительно станет легче, это правда. Другое дело, что, увы, ненадолго, - если только...
Если только далее вот это вот "вываленное" - не использовать, как материал для последующего анализа, структурирования и трансформации.
Если сравнить психический материал клиента с деталями конструктора - мы можем построить из этих деталей нечто, нужное клиенту.
Но для этого нужно понимать, что именно мы хотим построить: дом, бассейн, детскую игровую площадку, и тд, и тп.
Это и есть запрос))
Начинаем прикидывать, что нужно для желаемой цели. Видим, что чего-то, возможно, не хватает - и это нужно либо "вырастить" внутри себя, либо поискать рядом с собой; а что-то не требуется в таком количестве, и тогда мы - корректируем: расслабляем, отпускаем, перенаправляем.
И тд, и тп.
Звучит немножко сложно, но не пугайтесь) - психика мудрая, она подскажет и предложит всё нужное, чтобы "пройти" в решение запроса.
Ну и я - терапевт - на сессии рядом с вами так-то не ворон считаю 😁 помогу пройти.
.
Кому-то будет понятно, если я говорю - с чем хочется сегодня уйти в результате сессии?
Или, если человек пришёл с чем-то масштабным, что вряд ли можно решить за одну сессию, - с чем (каким ощущением, результатом, пониманием и тд) хочется остаться в результате работы?
И всё равно в начале каждой сессии я буду приставать к вам с вопросами про запрос))
Пусть он будет промежуточный.
Запрос помогает сфокусировать внимание, а чем лучше собрано и направлено внимание, тем эффективнее будет наша с вами совместная работа.
•
* - "вывалить вот это вот всё" - бывает нередко также формой сопротивления психики; когда человек описывает ситуацию долго, с избыточным количеством подробностей; приводит пример за примером; это даже мимикой часто сопровождается соответствующей, я называю это "тарахтеть с выпученными глазами")) звучит немножко обидно, да)
Но белому пальто здесь не место 😁
Если вы думаете, что я никогда вот так вот не "тарахтела" - вы меня идеализируете))
.
Что мы с этим делаем? - сначала просто видим, даём происходящему место; а затем аккуратно интересуемся: а что сейчас происходит?)) то есть начинаем проявлять - ИСТИННУЮ СУТЬ ПРОИСХОДЯЩЕГО.
Это тревожное "тарахтение" - лишь симптом, и он не хорош и не плох, но является сигналом для меня, терапевта, что тут происходит бессознательное отвлекание внимания, "пускание пыли в глаза", "дымовая завеса".
Почему? - ну потому что там где-то "опасно близко" залегает та самая причина, точка боли, из-за которой, собственно, и происходит "вот это вот всё", что прямо сейчас, в реальном времени, не даёт есть, пить, дышать и в конечном итоге - жить - моему клиенту.
То, что его бессознательным помечено, как "СЛИШКОМ бОльное, ОПАСНОЕ, РАЗРУШИТЕЛЬНОЕ" (а в момент травмы это так и было - психика тогда не имела ресурса, чтобы выдержать и переработать эти переживания).
Другое дело, что сейчас это уже не так:
• и человек - вырос;
• и в терапевтической работе у него есть офигенный союзник - терапевт, который на время сессии - как бы "предоставляет в аренду" свои "терапевтические свойства", от устойчивости, базы навыков и знаний, величины эмоционального контейнера - до проводимости.
Поэтому переработать травматическое содержимое СЕЙЧАС - вполне реально.
Как минимум - переработать частично, это точно доступно.
В любом случае станет легче.
•
Пэ. Сэ.
И кстати - я думаю, регулярно и давно - а почему кто-то работает на результат, и хорошо продвигается, а кто-то практически топчется на месте?
Пока что мой ответ на этот непростой вопрос - это честность. Насколько честно человек готов озвучить свою боль - без недоговорок, эвфемизмов, намёков (которые чаще, чем вы думаете, распознаются собеседником не так, как вы закладывали) и тд.
А честность иногда (а может, и всегда?) - проистекает из отчаяния, кончившейся надежды.
Надежды, что "оно разрулится как-нибудь само", и не надо будет "вот это вот всё рассказывать".
Со всем сочувствием и уважением к вашим стыду, страху быть отвергнутым или подвергнутым осуждению, и тд - это вряд ли.
Ну сорян 🤷♀️ само - не разрулится.
Да, честность и доверие - это всегда риск.
Но кто сказал, что риск не бывает оправданным? Очень даже бывает.
Это называется смелостью и мужеством - рискнуть довериться.
.
Если это всё же не удаётся - имеет смысл смотреть в два пункта: безопасность среды, в данном случае - терапевтического контакта; и - способность клиента доверять в принципе.
Но опять же, без согласия клиента (согласия настоящего, а не показного) - идти в эту сторону - результат то ли будет, то ли нет.
Пока это просто мысли вслух.
Возможно, однажды я напишу по этой теме более развëрнутый и полный текст.