Весна — время заботиться о красоте и здоровье. Весной дни становятся длиннее, а солнце радует первыми теплыми лучами. Именно в это время организм испытывает повышенную нагрузку: ослабление зимними холодами, недостаток витаминов и изменение ритма жизни требуют особого внимания к себе.
Именно поэтому врачи рекомендуют уделить время состоянию здоровья и внешности весной. Врачи санаториев сети АО «Курорт Белокуриха»: «Белокуриха», «Сибирь» и «Катунь» проводят лекции для гостей, где рассказывают, например, о профилактике весеннего гиповитаминоза, о весеннем детоксе, о коррекции веса. Наталья Валерьевна Симонова, врач акушер-гинеколог санатория «Белокуриха», проводит лекции на тему «Весна и женщина похожи. Собою украшают мир», где рассказывает о гормональном балансе организма и способах поддержания красоты кожи и волос. Лекции проходят в санаториях по сезонной программе с марта до конца мая «Весенняя перезагрузка в Белокурихе». В этой статье мы расскажем о высококвалифицированном специалисте, читающем лекции пациентам, Наталье Симоновой.
В медицину по судьбе
Наталья Валерьевна родилась и выросла в селе Старобелокуриха Алтайского края. Уже с детства она решила посвятить свою жизнь медицине, вдохновленная примером своей матери, работавшей медсестрой в местном фельдшерско-акушерском пункте. Благодаря серебряной медали, полученной в школе, девушка могла поступить сразу в два вуза: Педагогический институт на психолога и Медицинский университет города Барнаула на лечебное дело. Но судьба распорядилась так, что дорога привела именно в медицину.
«Закончив обучение, я начала свою трудовую деятельность в Центральной районной больнице родного села Алтайское. Здесь получила богатый опыт работы в разных отделениях больницы: гинекологии, роддоме и женской консультации. Под руководством опытных коллег освоила необходимые знания и навыки, которые пригождаются в дальнейшей моей профессиональной деятельности. В санатории «Белокуриха» я работаю уже 15 лет», — рассказала заведующая гинекологическим отделением, врач акушер-гинеколог высшей квалификационной категории санатория «Белокуриха», Наталья Валерьевна Симонова.
Забота о пациентах
Этой весной Наталья Валерьевна активно участвует в программе «Весенняя перезагрузка», читая лекции для пациентов. Эти занятия посвящены важным вопросам здоровья женщин весной, когда организм наиболее подвержен стрессовым факторам и нуждается в дополнительной заботе.
Во время лекций Наталья Валерьевна рассказывает о важности профилактических мероприятий – прохождения весеннего «чекапа» организма. Многолетний опыт врача позволяет давать пациентам ценные рекомендации для поддержания здоровья и сохранения молодости.
Многие женщины отмечают профессионализм и чуткость доктора. Они подчеркивают внимание, которое уделяет Наталья Валерьевна каждой пациентке, умение находить индивидуальный подход и способность оказать помощь даже в сложных ситуациях. Врачебная карьера Натальи Валерьевны — яркий пример преданности медицине и любви к людям.
Весна внутри нас: как гормоны и питание меняют нашу жизнь
С приходом весны природа пробуждается, и наш организм не остаётся в стороне. В это время года происходит настоящий гормональный всплеск: у женщин активизируются эстрогены, у мужчин — тестостерон, а за романтическое настроение и эмоциональный подъем отвечает окситоцин.
Наталья Валерьевна поделилась полезными советами, которыми точно стоит воспользоваться:
«С наступлением весны ускоряется обмен веществ, клетки всех органов и тканей активно обновляются, усиливается кровообращение.
Эстрогены — это женские половые гормоны, которые не только поддерживают эластичность сосудов и защищают от холестериновых бляшек, но и придают нашей коже упругость, характеру — женственность и мягкость. Для естественной стимуляции их выработки необходимы витамины группы Е, содержащиеся в растительных маслах и пророщенных злаках, а также витамины группы К (шпинат, тыква, зеленый горошек) и фолиевая кислота (петрушка, цветная и белокочанная капуста).
Тестостерон — гормон мужской силы. Его недостаток может привести к снижению общего тонуса, памяти и работоспособности. Привести в норму уровень тестостерона помогут продукты, богатые цинком, такие как говядина, постная свинина, баранина, морепродукты (крабы, устрицы, мидии) и тыквенные семечки.
Окситоцин — гормон любви и нежности, который вырабатывается надпочечниками у обоих полов. Его нехватка может вызвать тоску и тревогу. В отличие от других гормонов, окситоцин зависит от эмоций: «он вырабатывается от ласки, любви, желания защищать. Его уровень повышают шоколад, бананы, авокадо, а также продукты, богатые селеном: сельдерей, кабачки, спаржа. Не забывайте и о важности тепла и релакса для гармонии души и тела».
Весна — время обновления не только природы, но и нас самих. Заботьтесь о себе, прислушивайтесь к своему организму и наполняйте жизнь яркими эмоциями! Подробнее о программе «Весенняя перезагрузка в Белокурихе» здесь.
Текст подготовила Алина Пенигина
Фото: АО «Курорт Белокуриха»