1949 год. Канадский нейропсихолог Дональд Хебб публикует книгу «Организация поведения».
Одно важное открытие, которое изменило нейронауку навсегда:
«Клетки мозга (нейроны), которые активируются вместе — связываются вместе, образуя тропинки, дороги, по которым мы всё больше и больше начинаем жить».
Это называли законом Хебба. И это самый важный закон о том как работает мозг.
Каждый раз когда ты думаешь мысль — активируются определённые нейроны. Каждый раз когда та же мысль повторяется — связь между этими нейронами:
1) Укрепляется
2) Становится быстрее
3) Становится Автоматичнее
Мы как будто проториваем путь своей судьбы. Повтори мысль достаточно раз — и она становится нейронной магистралью. Сначала тропинка, потом дорога, потом магистраль.
Это работает в обе стороны
«Я справляюсь», повторяемое в трудный момент, физически строит нейронную сеть уверенности.
«Опять не получилось», повторяемое после ошибки, физически строит нейронную сеть беспомощности.
Твой внутренний диалог — это строительные работы мозга, каждую минуту.
Большинство людей используют закон Хебба против себя. Не потому что хотят причинить себе вред, они просто не знают о том, как их мысли влияют на них. И, тем более, не знают о том, как отслеживать свои мысли.
И, к тому же, люди не знают о свойстве ума: на автомате, без контроля, ум думает больше негативно, чем позитивно. Согласно исследованиям, 80 % автоматических мыслей - это негатив.
Привычный внутренний голос — критикующий, сомневающийся, обесценивающий — повторяется тысячи раз в день. И каждое повторение укрепляет именно негативную сеть.
Но мы уже знаем:
Закон Хебба Работает В Любом Направлении
Это и есть ключ спасения для нашего мозга!
Новая мысль, повторённая достаточно раз — становится новой архитектурой.
Можно и нужно развить "позитивное мышление". Это нейробиология, которую мы можем и должны использовать, если хотим стать хозяевами своей судьбы.
Посеешь мысль - пожнёшь поступок. Посеешь поступок - пожнёшь привычку. Посеешь привычку - пожнёшь характер. Посеешь характер - пожнёшь судьбу.
Мысль - первична.
Ты строишь себя каждый день. Вопрос только — как именно.
Почему мозг по умолчанию думает на 80 процентов негативно и как это исправить - ответ здесь.