Практика, которая балансирует состояние тела, ума и психики
В 2017 году, когда в мою жизнь вошли эфирные масла, я уже пять лет практиковала йогу. Начинала с традиционной хатха-йоги, затем перешла на дневные занятия по женской йоге.
Еще тогда я поняла, что йога — это не столько физическая, сколько психофизическая практика. И ее основное отличие от спорта и фитнеса в том, что регулярные занятия воздействуют не только на тело, самое главное — они изменяют состояние сознания.
Я начала проводить практику йоги в качестве инструктора и вскоре осознала, что мне недостаточно занятий по стандартной схеме, и решила соединить йогу и ароматерапию — две практики, которые помогали мне поддерживать состояние баланса в теле и сознании.
Так родилось направление арома-йоги.
Одна из основных задач йоги — соединение ума и тела, по-простому — тренировка осознанности и навыка самонаблюдения. Во время физической практики асан мы направляем внимание внутрь себя, наблюдаем за ощущениями в теле, давая уму только одну задачу — наблюдать.
Когда у ума одна задача, он постепенно успокаивается, благодаря чему выравнивается внутреннее состояние человека.
Еще один важный процесс возникает во время практики асан, который можно заметить, если ум наблюдает за ощущениями: практикующий способен осознать собственные паттерны реагирования на стресс.
Например, преподаватель дает сложную форму, в которой теряется баланс или идет сильное напряжение на мышцы. Мышцы начинают гореть, мне в практике становится тяжело, возникают мысли: «Да когда же уже это закончится!» или «Я устала, я больше не могу!» Это инфантильная позиция, а значит, в обычной жизни при возникновении стрессовой ситуации я реагирую таким же образом...
Полная версия статьи:
https://aromatherapytrends.ru/praktika-kotoraya-balansiruet-sostoyanie-tela-uma-i-psihiki/
Автор статьи:
Александра Богомолова
Сайт: https://aromatherapytrends.ru/
Подписка: https://aromatherapytrends.ru/podpiska/
Вконтакте: https://vk.com/aromatherapytrends
Чат в Телеграмм: https://t.me/aromatherapytrends
Чат в MAX: https://max.ru/join/Yj8sf7hG4lpQ8PJPYup9_evUvQup2m_57MZN3XSusWA