Давайте посмотрим шире, чем привычные разговоры о важности общения
Отвечая на советы геронтологов, которые рекомендуют пожилым людям поддерживать социальные связи, чтобы избежать различных возрастных проблем со здоровьем, GCHiker категорически не согласен. Он опытный турист и одиночка по натуре, и говорит, что с возрастом ему стало вполне комфортно быть одному.
Кстати, если вы в поиске идей для отпуска или просто следите за хорошими предложениями, у Clubok Travel часто появляются интересные варианты и полезные советы для путешествий.
Telegram: https://t.me/clubok
MAX: https://max.ru/clubok
Сайт: https://clubok.travel
Он признаётся, что иногда переходит на другую сторону улицы, лишь бы не здороваться и не разговаривать со знакомыми. По его мнению, «после десяти тысяч разговоров — что нового ещё можно сказать?» Дружба, как он считает, уже не приносит той радости, что раньше, а время наедине с собой стало гораздо приятнее. Поддерживать отношения с людьми — для него пустая трата времени.
Одиночные походы дают ему именно то уединение, которое теперь необходимо для счастья. «На тропе никого не видно, сколько хватает глаз — и мне это нравится».
Хотя его позиция кажется мне крайностью, я всё же аплодирую его решительному отказу от стандартного мнения, что пожилым людям обязательно нужно быть социально активными.
Я была единственным ребёнком в семье. Мой отец, ветеран Второй мировой войны, страдал ПТСР, и мама называла его «нервным». Он не переносил шума в доме и детской суеты. Поэтому в детстве мне не разрешали приглашать друзей. Я играла одна, наполняя дни воображаемыми друзьями и придумывая собственные игры и приключения.
Возможно, именно поэтому — а возможно, и нет — повзрослев, я всегда испытывала потребность хотя бы в небольшом уединении. Долгие рабочие недели, наполненные постоянным общением, сменялись тихими выходными дома: пижама, тосты, чай у камина, часы чтения, письма и размышлений.
Если в детстве я научилась любить одиночество, то во взрослом возрасте — по-настоящему его полюбила.
Теперь я пожилая. Я вышла на пенсию и смотрю в будущее с надеждой сохранить здоровье и энергию как можно дольше.
Я знаю, что говорят эксперты. Нужно поддерживать социальные контакты. Иначе — риск когнитивного спада, депрессии, отчаяния, а также сердечно-сосудистых заболеваний, гипертонии и инсульта.
Но сколько общения мне действительно нужно?
Сколько «значимых» отношений?
И с кем?
Я люблю людей. Даже больше — я их обожаю.
Всю жизнь я работала в академической сфере, помогала студентам, наблюдала, как они растут. Ко мне приходили с проблемами, мне доверяли. Я была посредником в конфликтах, человеком, к которому обращались родители.
Я умею общаться с людьми.
После выхода на пенсию я последовала советам специалистов:
— вела литературные мастерские,
— вступила в книжный клуб,
— оставалась активной в церковной жизни,
— гуляла по району, общаясь с соседями.
Прошёл год.
И теперь мне приходится заставлять себя быть социально активной.
После встреч я чувствую себя выжатой. Общение истощает. Я продолжаю это делать, потому что «так надо». Но начинаю сомневаться.
А что, если в одиночестве нет ничего плохого?
Если мне лучше одной — действительно ли я рискую своим здоровьем?
Я так не думаю. И вот почему.
1. Одиночество ≠ уединение
Эксперты предупреждают: пожилые люди, страдающие от одиночества, могут переедать, злоупотреблять алкоголем, плохо спать, не заниматься физической активностью. Это ведёт к психическим и физическим проблемам.
Да, одиночество — болезненно.
И опасно.
Но отсутствие социальных контактов не равно одиночеству.
Быть одному и чувствовать одиночество — это разные вещи.
Для тех из нас, кто с детства привык к уединению и сознательно искал его во взрослом возрасте, желание отойти от общения в старости может быть естественным и здоровым.
Возможно, мы всю жизнь стремились именно к этому состоянию.
Зачем теперь заставлять себя быть «социальными», если наконец появилась возможность жить так, как нам действительно хочется?
Исследование 2022 года (International Journal of Behavioral Development) показывает: ключевое различие в том, что одиночество не выбирают, а уединение — выбирают.
Пожилые люди чаще воспринимают время наедине с собой позитивно именно потому, что это их осознанный выбор.
2. Уединение не изолирует — оно освобождает
То же исследование говорит, что время в одиночестве не обязательно ведёт к ухудшению здоровья. Напротив, оно может быть освобождающим:
- свобода выбора
- снижение стресса
- возможность для духовности
- пространство для творчества
Мы можем не соглашаться с GCHiker, считая общение не бесполезным, но всё же видеть в чрезмерной социальной активности помеху тому уединению, которое нам необходимо.
Она может отвлекать от:
- изучения того, что нам интересно
- физической активности
- духовного поиска
- простого спокойствия ума
Да, социальная жизнь может быть полезной.
Но уединение — тоже бесценно.
Как и многие советы медицины, утверждение, что пожилые люди обязаны быть социально активными, подходит не всем.
Некоторые из нас расцветают именно в одиночестве.
Поэтому в следующий раз, когда меня попросят провести мастерскую, прийти на церковную встречу или пригласят на ужин с друзьями, я, скорее всего, снова выберу:
остаться дома,
сесть у камина,
взять книгу,
или вернуться к своим исследованиям.
Для меня уединение — это награда.
Будем рады если вы подпишитесь на наш телеграм канал