А про что мой сон? Конечно, мы можем спросить знакомых/коллег/«экспертов», посмотреть сонники, и всё же трактовка сна «по правилам» всегда за сновидцем.
Важно! Если сон хочется трактовать, его запись обязательна (есть своя технология).
«Нигде не живут такой полной, настоящей жизнью, как во сне» (Ф. И. Тютчев)
Слева - запись сна. Справа - ассоциации, интерпретации, дополнения
Есть определённые правила и приёмы работы со сновидениями: в частности, через рисунок; через техники ассоциации (метод свободных ассоциаций); амплификации (соотнесение живого образа сновидений с символами, архетипами, образами из мифологии, сказок, литературы и др. форм культуры); анимации, драматизации.
Также при толковании снов мы работаем с символами сновидений (уровни символизации), отслеживаем часто повторяющиеся символы во снах (помним, что символ имеет больше, чем одно значение). Сновидения «расшифровывают» и с помощью специальных карт сновидений (и это достаточно трудоёмкая работа).
«Сон – это небывалая комбинация былых впечатлений» (И. М. Сеченов)
Короткий пример (из опыта):
Часто снился лифт, разный и в разных домах – в работе сначала была запись сна, потом рисунок.
Дальше вопросы, ассоциации: «что для меня лифт?» (средство передвижения? иду своими ножками или завишу от скорости и прочности кабинки? путь к цели?
Что нужно сделать, чтобы достичь цели легко? и т.п.); обращаем внимание на плоскость: почему важно ехать вниз/вверх? что я в этом пространстве ощущаю?
Записать (подчеркнуть) глаголы – иногда именно в них вся «соль» сна!
В лифте
Подробнее расскажу про работу со сновидением через рисунок. Алгоритм здесь таков:
- Создаём рисунок нашего сновидения. Это может быть образ персонажа, сцена из сновидения или серия рисунков-кадров.
- Располагаем рисунок так, чтобы он был на уровне лица. И начинаем в свободном режиме описывать всё, что видим. Что притягивает взгляд? На какую часть рисунка трудно смотреть? Не хочется смотреть?
- Как отзывается тело и душа: какие отклики (телесные и эмоциональные) пробуждает этот рисунок?
- Что происходит в пространстве сна? Что делаю я? А что – другие персонажи? Что ещё происходит на рисунке? А чего не происходит?
- Как рисунок отражает внутреннее и внешнее в моей жизни? Что он показывает про меня?
- Записываем возникшие интерпретации сна.
Это упражнение полезно делать вслух (можете записать на диктофон, а потом уже рукой на лист бумаги). Удобно записать сон, пока он не «ушёл» из памяти.
«Сон – это скрытая маленькая дверь, ведущая в самые потаённые и сокровенные уголки души и открывающаяся в космическую ночь» (Карл Юнг)
Пример работы со сном:
Все картинки сна – чёрно-белые, серые, приглушенные. Это один из немногих малоцветных снов. Из тех, что помню – пока один.
Концепция сна на рисунке
Вижу две машины, дорогу, внутренний салон автомобиля – этот тот, который синий. На передних сиденьях – водитель средних лет, рядом жена, они подвозят меня, я сижу сзади. Дорога слегка в гору. Смотрю в лобовое стекло. Заснеженный пейзаж. На обочине снег.
Почему я у них в машине – не понимаю, мой автомобиль остался где-то позади меня, и я как будто уезжаю от него всё дальше. Вдруг в голове мысль: зачем я так далеко уезжаю от своей машины? ведь я должна ехать вместе с моим супругом и дочерью за город, в деревню. Всплывает какая-то цифра про 30 минут.
В итоге прошу остановить машину и выхожу не в самом удобном месте. Когда иду обратно, оглядываюсь, и вижу, как тот автомобиль буксует на небольшом подъёме. Явно слышу звук. Переживаю, что люди застряли.
Резкий переход во сне.
Вижу себя в зеркале (я стою перед ним). Это как будто я. Разглядываю себя с легким удивлением: это совсем не я, это полная противоположность. Тёмные длинные волосы собраны по бокам в букли-шары, нос картошкой, тёмно-карие глаза и круглое лицо. Она больше всего и притягивает взгляд. Удивляюсь.
Нет той части рисунка, на которую мне трудно смотреть.
Я точно не воспринимаю себя в зеркале как свой образ, как своё отражение. Хотя именно я стою перед ним, и никого рядом.
Эмоционально: нет тревоги, каких-то явных переживаний. Как будто есть констатация факта, наблюдение, рефлексия, сопоставление – и вот эти два момента лёгкого удивления (непонимания, недоумения): зачем я в этой машине? (хотя села сама), почему в зеркале такое отражение?
Чего не происходит? Вопрос пока для меня открытый. И ещё занимает вопрос про настоящее это или про будущее.
Глаголы в записи сна помогли увидеть мое состояние (*некоторые из них: еду, сморю, осознаю, должна ехать вместе, прошу остановить, выхожу, слышу, буксует, оглядываюсь, переживаю, застряли и др). Таков сейчас период в жизни – с одной стороны, устоявшийся, выстроенный, почти отлаженный; с другой стороны, с определённым мною вектором движения, развития – новые цели и задачи, перспективы. Это и вижу в сне, в рисунке: дорога, движение, средства передвижения – чужое и своё. Понимание, что надо выйти из «не той машины», которая в итоге застряла, буксует. Ощущение как будто вовремя вышла.
Про зеркало: я – как будто другая. Много рефлексии. Смотрю, вглядываюсь, привыкаю (?). Это я сейчас? Или это буду другая Я в недалёком будущем (тоже возможный вариант)?
«Анализ сновидений – это путешествие в мир символов, где можно обрести глубокое понимание самих себя и своей жизни» (Эрнест Росси)
Автор: Глухова Татьяна Владимировна
Психолог, Клинический психолог Интегративный
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru