Мне нравится классификация чувств в системно-феноменологическом подходе. Она экономичная, исчерпывающая и прагматичная, помогает быстро сориентироваться: какие у нас трудности с чувствами и что делать.
1. Первичные чувства
Они же эмоции. Это наши базовые реакции на окружающую среду, во многом физиологические. Эмоции мы не выбираем, они просто есть. Накричали - больно. Отобрали - грустно. Похвалили - радостно. Несмотря на то, что первичные чувства нельзя ни выбрать, ни отменить, большинство людей с ними не в контакте. В восприятии они подменяются мыслями, действиями, телесными ощущениями или другими - "разрешёнными" - чувствами.
Негативное следствие: мало энергии, не хватает чтобы принимать решения
Что делать: развивать общую чувствительность, знакомиться с собой, который "не в голове"
2. Вторичные чувства
Более сложные и субъективно окрашенные эмоциональные переживания, могут образовываться сочетанием нескольких эмоций + когнитивная составляющая. Например, обида: это боль, гнев, бессилие + "меня никто не любит"
Негативное следствие: застревание. Пока чувство не прожито, для других процессов энергия не свободна, всё концентрируется в одну точку.
Что делать? Осваивать навык проживать чувства, в том числе раскладывать их на первичные составляющие.
3. Перенятые чувства
Через коллективное бессознательное или (будем более научными)) через отражающую способность психики мы связаны со всем многообразием человеческого реагирования. Что-то из этих связей актуализируется. Обычно это то, что мы видели у других либо слишком рано (до критического мышления), либо слишком много (живем рядом с таким человеком). Но известны феномены, когда психика человека загружена очень далёкими и совсем не имеющими отношения к личному опыту переживаниями.
Такие чувства называются перенятыми. Т.е мы чувствуем их как свои, но они не свои - их выработала не наша физиология. Мы ими как бы "заразились" через тот или иной тип контакта. Такие чувства нельзя прожить, они могут только длиться и продолжаться, ничем не разрешаясь.
Негативное следствие: не дают быть собой, жить свою жизнь
Что делать? - "вылечиться", освободить от них организм как от вируса. Правда, тогда придётся встретиться со своими первичными чувствами, что многих людей настолько пугает, что кажется легче нести чужое.
4. Мета-чувства
Это эмоциональные процессы, которые объединяют (или захватывают) одновременно большие массы людей. Например, когда случаются массовые трагедии - сразу много людей чувствуют сопричастность произошедшему. Среди таких чувств можно назвать коллективную веру, надежду, религиозный экстаз, патриотизм, народную ярость, карнавальное веселье, жажду мести, пассионарный подъем.
В этих чувствах мы одновременно чувствуем себя максимально собой (они не перенятые, а рождаются внутри) и принадлежащими к общности людей. Также эти чувства как будто связывают нас с чем-то высшим, в них есть ощущение божественности.
Негативное следствие: воочию может быть наблюдаемо сейчас на примере соседствующей страны и прочих исторических примеров стран, охваченных коллективной психопатизацией.
Что делать? - взрослеть. Находить свое место в мире, вырабатывать политическую и религиозную позицию, определяться с ценностями, создавать свое мировоззрение большего масштаба, чем обывательское. Учиться выдерживать единение, не растворяясь в толпе.
6. Аффекты
Это очень сильные глубинные эмоции, возникающие как реакция на чрезвычайные обстоятельства, превосходящие возможности психического аппарата их обработать в текущем моменте. Большинство аффектов закладывается в детстве - как бы ни было, они в нас уже есть. У подавляющего большинства людей они надежно скрыты защитами. Те, у кого защиты не держат, попадают в поле внимания медиков и других социальных служб. Но защиты помимо этой полезной функции создают также жёсткий каркас, внутри которого человек получает крайне ограниченные возможности для жизненных выборов. Поэтому личностный рост и саморазвитие, разрушая жёсткость этого каркаса, тем самым всколыхивают и аффект. И тут есть 2 пути: либо всеми силами запихивать его назад, на место сломанной ставя еще более жесткую защиту, либо идти с этим эффектом разбираться. Что, как говорится, больно, долго и дорого. Зато в конце - освобождение и совершенно другое качество жизни. Правильного и неправильного выбора здесь нет, каждый решает для себя.
Негативное следствие: аффект может спроецировать психотический эпизод
Что делать? - идти в длительную профессиональную психотерапию
