предыдущее упр 3 Позиция та же, но руки подняты вверх (не на вытяжку). Стойку смирно тоже не надо изображать, позвольте телу просто прямо вверх стоять. Ладони 👐 смотрят вверх, вдох-выдох сверху-вверх. Все указания общие те же, что и в общих указаниях (https://t.me/chakradia/391). Внимание и на указание в упр1. (https://t.me/chakradia/392?single) след упр 5
предыдущее упр 3
Позиция та же, но руки подняты вверх (не на вытяжку). Стойку смирно тоже не надо изображать, позвольте телу просто прямо вверх стоять.
Ладони 👐 смотрят вверх, вдох-выдох сверху-вверх.
Все указания общие те же, что и в общих указаниях (https://t.me/chakradia/391). Внимание и на указание в упр1. (https://t.me/chakradia/392?single)
след упр 5