Думаете, вы можете одновременно говорить по телефону, отвечать в мессенджере и читать почту? Исследователи Стэнфордского университета предупреждают, что даже попытка делать это может ухудшать когнитивные способности.
Учёные обнаружили, что люди, которые постоянно получают информацию из нескольких источников одновременно, хуже концентрируются, хуже управляют памятью и хуже переключаются между задачами, чем те, кто предпочитает выполнять одно дело за раз.
Как проходило исследование
Команда исследователей во главе с Эялем Офиром, Клиффордом Нассом и Энтони Вагнером изучала так называемых «медиа-многозадачников» — людей, которые одновременно:
- переписываются в чатах
- читают почту
- смотрят видео
- переключаются между сайтами
В исследовании участвовало около 100 студентов. Их разделили на группы:
- «тяжёлые многозадачники» — те, кто постоянно потребляет несколько потоков информации
- «лёгкие многозадачники» — те, кто делает это редко
После этого участники прошли серию когнитивных тестов.
Что выяснилось
Их внимание легко ломается
Главный результат оказался неожиданным.
Люди, привыкшие к многозадачности, оказались особенно уязвимыми к отвлекающим факторам.
Один из исследователей описал это прямо:
«они ловятся на всё нерелевантное» (news.stanford.edu)
Это означает, что их мозг хуже фильтрует лишнюю информацию. Даже неважные детали отвлекают их сильнее, чем других.
Они хуже контролируют память
Многозадачники хуже справлялись с задачами, где нужно:
- удерживать информацию
- игнорировать лишнее
- использовать данные для решения
Иными словами, у них хуже работает когнитивный контроль — система, которая помогает управлять вниманием и памятью.
Они хуже переключаются между задачами
Самый парадоксальный результат — люди, которые постоянно переключаются, делают это хуже.
В тестах они:
- медленнее переходили к новым задачам
- хуже удерживали контекст
- путались между заданиями
Например, при наличии отвлекающих элементов они переключались на новые задачи заметно медленнее своих «однозадачных» коллег. (The Journalist’s Resource)
Они хуже справляются со всем сразу
Исследователи ожидали, что у многозадачников будет хотя бы одно преимущество.
Но его не нашли.
Как сказал ведущий автор исследования:
«мы пытались найти, в чём они лучше — и не нашли» (ScienceDaily)
Почему так происходит
С точки зрения когнитивной науки это не так уж удивительно.
Человеческий мозг плохо приспособлен к одновременному обработке нескольких потоков информации. (Stanford University)
Когда человек пытается «делать всё сразу», он на самом деле:
- быстро переключается
- теряет контекст
- перегружает внимание
Со временем это не тренирует мозг — а наоборот, делает его менее устойчивым к отвлечениям.
Важное уточнение
Учёные подчёркивают, что пока не до конца ясно, что первично.
Возможны два варианта:
- Многозадачность ухудшает внимание
- Люди с худшим вниманием чаще выбирают многозадачность
Этот вопрос остаётся открытым. (The Stanford Review)
Вывод
Исследование Стэнфорда делает довольно жёсткий вывод:
- многозадачность не делает вас эффективнее
- она ухудшает внимание
- снижает контроль над памятью
- и делает переключение между задачами более медленным
И самое неприятное — люди, которые чаще всего работают в таком режиме, обычно уверены, что справляются лучше остальных. Хотя на практике происходит обратное. Об этом вы можете прочитать подробнее на нашем сайте в статье — «Прощай, Юлий Цезарь: Почему многозадачность крадет ваше время и здоровье».