Почему во время выполнения тяги к поясу или румынской тяги со штангой на тренировках мы всегда говорим

Почему во время выполнения тяги к поясу или румынской тяги со штангой на тренировках мы всегда говорим:

при наклоне смотрим вниз

Если смотреть прямо:

- шея перегружается

- возникают риски спазма мышц шейного отдела

- теряется нейтральное положение позвоночника, что меняет технику упражнения и снижает нагрузку на целевую мышцу

Вам хочется поднять голову, чтобы смотреть на себя в зеркало, но при этом вы теряете часть нагрузки и отвлекаетесь от работы.

С правильной техникой можно быстрее и безопаснее прийти к результату 👌

#силовыетренировки #фитнес #спорт