Замечали ли вы, как с годами меняются наши руки? Даже если вы регулярно делаете маникюр и используете лучшие кремы, на тыльной стороне ладоней начинают предательски проступать крупные, выпуклые, синие вены. Из-за этого руки выглядят узловатыми, уставшими и мгновенно прибавляют возраст.
Первая мысль (и то, что часто говорят косметологи): «Смиритесь. С возрастом подкожный жирок на руках истончается, кожа становится как пергамент, поэтому вены просвечивают». Кто-то даже решается на радикальные меры - идет колоть филлеры (гиалуронку) прямо в кисти рук, чтобы искусственно нарастить там объем и «спрятать» сосуды.
Но девочки, давайте посмотрим правде в глаза. Да, кожа с возрастом меняется. Но главная причина того, что ваши вены вздулись, как толстые веревки - это не отсутствие жира. Это чистая механика: вашей крови просто не дают уйти из рук!
Эффект «пережатого шланга»: кто запер кровь в кистях?
Давайте вспомним базовую анатомию. Сердце качает кровь к пальцам по артериям. Обратно (наверх, против гравитации) кровь возвращается по венам. Чтобы венозная кровь от кистей легко поднялась к плечам и ушла в грудную клетку, путь должен быть абсолютно свободен.
А теперь посмотрите на свою осанку. Большую часть дня мы проводим, наклонившись вперед: держим телефон, стучим по клавиатуре, ведем машину.
От такой статики наши передние грудные мышцы (особенно малая грудная мышца) и мышцы передней поверхности шеи укорачиваются и «каменеют». Плечи заворачиваются внутрь.
Что происходит с венами?
Эти жесткие, спазмированные мышцы груди и плечевого пояса буквально пережимают крупные сосуды, которые идут от рук к сердцу. Возникает эффект забитого стока.
Кровь к рукам поступает легко, а вот уйти обратно не может - она упирается в эту мышечную «плотину» возле ключиц и подмышек.
Венозная кровь скапливается в самом низу (в ваших кистях). От избыточного давления вены растягиваются изнутри, разбухают и выпирают наружу. Вы пытаетесь спрятать их под кремом, а причина находится на уровне вашей груди!
✋ ТЕСТ: Магия на глазах (проверяем отток крови)
Давайте прямо сейчас проверим, работают ли ваши сосуды и виновата ли тонкая кожа. Сделаем простейший тест.
1. Посмотрите на свои опущенные руки. Зафиксируйте взглядом, насколько сильно вздуты вены.
2. А теперь поднимите обе руки вертикально вверх, к потолку (как будто сдаетесь). Пальцы расслаблены.
3. Подержите руки в таком положении ровно 15 секунд.
4. Медленно опустите руки на уровень груди и быстро посмотрите на кисти.
Оцениваем результат:
Вы с удивлением увидите, что вены полностью исчезли! Тыльная сторона ладони стала гладкой, ровной и молодой.
О чем это говорит? Это железобетонное доказательство того, что с вашей кожей всё в порядке, а клапаны в венах работают отлично! Как только вы подняли руки и гравитация помогла крови стечь вниз (минуя мышечные блоки в груди), вены мгновенно сдулись. Значит, проблема только в застое.
Что делать? Открываем «шлюзы» и сгоняем кровь
Наша задача - расслабить стянутые мышцы груди и плеч, чтобы кровь могла свободно покидать ваши кисти даже тогда, когда руки опущены вниз.
1. Вытяжение «В дверном проеме» (открываем путь крови)
Это гениальное и ленивое упражнение. Встаньте в дверной проем. Поднимите руки так, чтобы локти были согнуты под углом 90 градусов, и обопритесь предплечьями о косяки двери.
Сделайте мягкий, медленный шаг одной ногой вперед, не прогибая поясницу. Вы почувствуете восхитительное, глубокое растяжение в области ключиц, подмышек и груди. Задержитесь так на 30 секунд. Спокойно дышите. Это снимает тот самый главный блок, который не пускает кровь из рук.
2. Утренняя «прокачка» (разгоняем застой)
Если вы проснулись, и руки кажутся налитыми свинцом: поднимите руки вверх (как в тесте) и начните энергично сжимать и разжимать кулаки. Сделайте 20-30 таких "вспышек". Мышцы предплечья сработают как насос и силой вытолкнут застоявшуюся за ночь венозную кровь наверх.
Делайте это каждый день, раскройте плечи, и вы заметите, как вены на руках перестанут пугать вас своими размерами!
Кто сделал тест с поднятием рук? Исчезли ваши вены через 15 секунд? Удивились, какими гладкими и молодыми могут быть ваши кисти? Пишите в комментариях, я читаю всё и буду рада обсудить!
Статья носит исключительно информационный характер. Имеются противопоказания.
О здоровье и красоте наших рук: