Сбой, который не определят анализы
Мы привыкли, что большинство сбоев в организме можно распознать при помощи лабораторных анализов. Отслеживание уровня гормонов и других биомаркеров действительно является наиболее точным методом диагностики.
Но что делать, если показатели в норме, а отечность по утрам, чувство тяжести , целлюлит, папилломы, замедленное жиросжигание и усталость все равно остаются? Дело в том, что есть система, которую почти невозможно отследить по анализам, и если она перегружена, то тело стареет быстрее, увеличивается вирусная нагрузка, появляются признаки перечисленные выше. Мы говорим о лимфатической системе. Именно она обеспечивает дренаж, выводит продукты воспаления, метаболиты гормонов, токсины, избыток белковых фрагментов, иммунные комплексы. Если движение лимфы нарушено, начинается застой, сопровождающийся хроническим воспалительным процессом.
Последствия застоя лимфы
- Замедление вывода эстрогенов, что может спровоцировать эндометриоз, кисты, мастопатию и ПМС.
- Усиление отечности. Так как лимфа – это тканевая жидкость содержащая белки, то отек формируется довольно плотный. Тело "заливает", уходит естественный рельеф.
- Старение кожи. Нарушение микроциркуляции ухудшает доставку нутриентов. Замедляется синтез коллагена.
Падает иммунный резерв. Организм не справляется с вирусами. Появляются папилломы, герпес, фоновые вялотекущие воспаления.
Как работать с лимфатической системой
- Через кишечник – 70% лимфатической ткани находится здесь, поэтому восстановление слизистых и микрофлоры кишечника – базовый минимум здорового человека.
- Печень и желчный пузырь так же являются ключевыми органами детокса. Лецитин, артишок, мягкие желчегонные – главные помощники в их очистке.
- Поддержание уровня белка и железа. Подробнее читайте в нашей статье про ферритин.
- Движение и еще раз движение! Силовые, ходьба, дыхательные практики. Выбирайте комфортный для вас вид физической нагрузки и помните, что лимфа не качается сердцем – она качается мышцами.
Маркеры перегруза лимфы
Несмотря на то, что прямых показателей, говорящих о состоянии лимфатической системы нет, существует ряд исследований, которые помогут распознать сбой:
- СОЭ. Оптимально цифра должна быть ближе к нижней границе. СОЭ меньше 4 может говорить о нарушении белкового обмена и проблемах с лимфодренажем, больше – маркер воспалительной нагрузки.
- Кальпротектин (вид белка). Показатель выше 50 = активное воспаление в кишечнике.
- Лимфоциты. Выше 40% без повышения лейкоцитов=хроническая вирусная нагрузка.
- Моноциты больше 7 % – признак хронического воспаления.
- С-реактивный белок: даже в пределах нормы, но ближе к верхней границе может свидетельствовать о системном воспалении.
Напитки для оттока лимфы
В качестве небольшого бонуса.
Имбирный чай
1 литр воды
3 ст.л. свежего мелко натертого имбиря
щепотка молотого черного перца (при желании)
4 ст.л. апельсинового сока
листья мяты
Залейте имбирь кипятком, дайте настояться, процедите. Добавьте перец, сок и мяту.
Дренажный напиток с петрушкой
пучок свежей петрушки
кипяток
Мелко нарежьте петрушку, слегка разомните, залейте кипятком и настаивайте 20 минут на водяной бане. Остудите, процедите и пейте по 1/2 стакана за 40 минут до еды.
Травяной чай из крапивы
2 ст.л. сушеных листьев крапивы
500 мл кипятка
Залейте крапиву кипятком, настаивайте 10-15 минут. Пейте по 1/2 стакана дважды в день в течение недели.
Индекс натуральности, в свою очередь, делится своим лимфодренажным рецептом.
Весна – время легкости!