Вы сидите в тишине. И вдруг... шаги за дверью. Или музыка из соседней квартиры. Или чей-то голос по телефону, похожий интонацией на того, кого вы давно "похоронили" в своей памяти. Тело реагирует раньше, чем вы успеваете подумать: сердце ухает, ладони потеют, дыхание перехватывает. А разум говорит: «Это же просто звук. Ты в безопасности. Что с тобой не так?» С классической травмой работают через картинку. Но если ваш триггер звуковой, стандартные методы EMDR(ДПДГ - десенсибилизация и переработка движением глаз) не работают. Потому что звук поступает в мозг по короткому пути, минуя «рациональные» отделы. Вы не успеваете подумать, вы уже в теле. В этой статье не общие советы «подышите» и «потерпите». Это три готовых протокола, которые я использую в работе с клиентами, когда звук застревает в теле и не отпускает. Вы получите: Все протоколы даны пошагово, с простыми инструкциями. Никакой сложной терминологии. Только то, что вы сможете сделать сами. Прежде чем продолжить, давайте честно. Эт
Публикация доступна с подпиской
Скорая помощь для психики