Весна - время красоты. Красоты и внешней и внутренней 🥰
Также, как за чудесным преображением природы стоит очень сложный процесс наполнения и насыщения земли изнутри, влияния солнечных лучей из вне, так и в нашем организме происходят сложные процессы преображения...
Красота - это не только внешний фасад, косметика и какие-то уходовые процедуры, но это и многосоставной процесс изнутри, на который влияет и сон, и питание, и движение, и дыхание, и мышление.
И все это может серьезно пошатнуть стресс.
Со стрессом хорошо помогают бороться нейромедиаторы ("гормоны радости").
☺️ Как поднять окситоцин: дарить подарки, обниматься (себя тоже полезно обнимать), секс, поддерживать окружающих.
☺️ Как поднять дофамин: спортивные игры, либо физ.нагрузка с конкретной целью, поставить интересную и амбициозную цель и сделать первый шаг к ней (это обязательно), - все то, что поднимет мотивацию.
☺️ Как поднять эндорфины: интенсивные тренировки (где надо попотеть и напрячь мышцы), иглоукалывание (коврик Кузнецова/ Ляпко прям хорошо зайдет), смех (комедии, общение), любимые хобби.
Из общих: сон, массаж, расслабляющие ванны, музыка, медитации, прогулки на солнышке.
Вообще любое удовольствие снижает гормон стресса кортизол.
Так что выбирайте и делайте каждый свой день радостным и прекрасным ☺️ и без стресса 😉
Что используете для борьбы со стрессом, делитесь в комментариях?
#преображение #весна #гормонырадости #красота #расслабление #антистресс