Быть сильной по необходимости, ради других?
Взрослые , мы часто даже не замечаем, как прячем голову, сгибаемся, как боимся дышать - особенно когда нас критикуют. И все это идет из детства.
Есть дети, которым нельзя было развалиться, плакать, просить помощи, ждать поддержки или любви.
Нельзя было истерить. Нельзя было просить.
Нельзя было быть заметными.
Кто-то должен был держаться, причем тихо. И не мешать взрослым.
И этим «кто-то» стали вы.
Вы рано усвоили:
- Мои чувства — лишние, кому они нужны
- Мои потребности подождут
- Плакать небезопасно и Бесполезно
- Безопасней справиться самой и никому ничего не говорить.
Это были основы вашего выживания в семье.
▪️вас хвалили за самостоятельность
▪️за удобство
▪️ за зрелость «не по годам»
Но зрелость — это когда рядом есть взрослый.
А не когда его нет…
Ваша независимость не была выбором.
Это была защита.
🤩 Во взрослом возрасте это выглядит красиво, мы же уже научились держать лицо:
🔺надёжная, сильная
🔺справляетесь, умеете все решить
🔺вас можно положиться.
почти незаметно:
▪️вы не просите помощи;
▪️вам стыдно просить о помощи или поддержке
▪️отдых случается только через заболеть
▪️ живёт в режиме постоянной готовности.
Знакомо ли вам это также, как мне самой, с детства ?
Снаружи — компетентность.
Внутри — хроническое напряжение. И тело вот вот может подвести !
Но увы, сильная — не значит в безопасности.
Когда сила была единственным вариантом,
нервная система учится выживать, практически забывая про восстановление .
И поэтому отношения иногда пугают и не складываются.
Просить не можем,
Быть увиденной - страшно.
Не справляться идеально - означает получить нагоняй, критику или чувство вины.
Иметь потребности… какие потребности, выполняй свою работу!!
Мои желания непривычно.
Почти опасно.
Но сила — это не про «одной против всех».
Сила — это когда можно опереться.
Вы были сильной, потому что пришлось.
Теперь можно научиться отпускать, а не только держаться.
Особенно для людей с КПТСР.
Поэтому я набираю группу, чтобы помочь вам освободить себя от автоматических реакций. старт 7 апреля, вторник,
5 онлайн занятий для восстановления чувства безопасности и уверенности в себе. Почему именно группу - подробно отвечаю вот здесь
Здоровые отношения вместо напряжения и тревоги - этому действительно можно научиться.
Напишите, кому актуально, пришлю информацию, потому что никакого лендинга я пока не делала.
Ваша Юлия @PsychologKharitonova
Уверенные отношения|Психолог Юлия Харитонова
Канал в MAX здесь
