На расчёске, на подушке, в душе. Везде волосы. И ты начинаешь высчитывать: сколько ещё до того, как станет заметно?
Прежде чем паниковать — разберёмся, когда это физиология, а когда стоит насторожиться.
Почему волосы выпадают весной
У человека, как и у животных, есть сезонные циклы роста волос. Осенью и весной выпадение естественно усиливается. Норма — до 100–150 волос в день. Если больше или это длится дольше пары месяцев — уже повод разбираться.
Когда это не просто сезон
Сильное выпадение часто сигналит о том, что происходит внутри:
— Дефицит железа — самая частая причина у женщин, причём анализ нужен именно на ферритин, а не просто «железо»
— Дефицит витамина D — прямо влияет на фолликулы
— Гипотиреоз — щитовидка управляет ростом волос, и когда она сбоит, волосы это чувствуют первыми
— Хронический стресс — волосы реагируют с задержкой в 2–3 месяца, поэтому весеннее выпадение может быть отголоском зимнего стресса
— После ковида — частый побочный эффект, который может тянуться до года
Что делать
Сначала анализы, не маски. Маска не вырастит волосы, если причина — ферритин 8.
Минимальный набор: общий анализ крови, ферритин (не просто железо), ТТГ, витамин D, цинк.
Если всё в норме — тогда да: шампунь без сульфатов, промакивать полотенцем вместо трения, меньше термоукладки, больше белка в рационе. Волос — это кератин, а кератин строится из белка.
Начни с анализов. Маски потом.
