В начале второго триместра я каждый день рассматривала себя в зеркало и ждала, когда же наконец появится заметный живот. У многих моих знакомых он уже был хорошо заметен на 16–17 неделе, а у меня — практически ничего. Небольшая округлость, которую легко было списать на еду.
В один день, примерно на 19–20 неделе, я встала утром перед зеркалом и вдруг поняла — живот появился по-настоящему. Не просто небольшая выпуклость, а уже вполне очевидный беременный живот. Это было странное ощущение. С одной стороны — даже какая-то гордость, с другой — лёгкий шок. Я не сразу узнала своё тело. Стало непривычно, что оно теперь выглядит иначе, и я периодически ловила себя на мысли: «Это всё ещё я?»
Иногда появлялась неуверенность: я смотрела на изменившуюся талию и думала, что уже никогда не буду выглядеть как раньше. Принимать эти изменения оказалось сложнее, чем я ожидала.
На приёме в 19 недель врач сказала: «Малыш, скорее всего, будет небольшим. Живот начнёт заметно расти ближе к 20–22 неделе». Так и получилось. По-настоящему живот стал очевидным только на 20 неделе. До этого даже в обтягивающей одежде почти никто ничего не замечал. А потом он довольно быстро округлился.
С ростом живота началась и активная прибавка в весе.
До 20 недели я набрала всего 3,5 кг. А дальше вес пошёл вверх заметно быстрее. За следующие шесть недель я набрала ещё почти 4 кг. Сейчас, на 29 неделе, общая прибавка составляет 7–8 кг. Врач считает, что до конца беременности мне желательно набрать ещё 4–6 кг.
Нормы набора веса (при нормальном ИМТ до беременности):
- За весь первый триместр — 1–2 кг
- Во втором триместре — примерно 300–450 г в неделю
- В третьем триместре — 300–400 г в неделю
- Общая рекомендуемая прибавка за беременность — 11,5–16 кг
Нормы окружности живота (ОЖ):
- 20 недель — 70–75 см
- 24 недели — 75–80 см
- 28 недель — 80–85 см
- 32 недели — 85–90 см
- 36 недель — 90–95 см
Я периодически ловила себя на мыслях: «Слишком быстро набираю», «А вдруг я сильно растолстею?», «Как потом всё это сгонять?». Были дни, когда я смотрела на себя в зеркало и откровенно раздражалась. Иногда это переходило в настоящую панику — особенно когда весы показывали +700 г за неделю. Психологически это оказалось одним из самых сложных моментов беременности.
Больше всего в этом плане мне помог муж. Он просто каждый день спокойно повторял: «Ты отлично выглядишь. Всё идёт как надо». И почему-то именно от него эти слова работали лучше всего.
В общем, второй триместр научил меня, что тело меняется довольно резко, и к этому лучше быть морально готовой заранее. Нормы — это ориентир, а не жёсткое правило.
***
Публикую контент также:
🔗 ВК: vk.ru/vpervye_mama