Все роли - тебе одному. Первый опыт в психодраме. Часть первая
“У великого сценариста по имени Жизнь не так-то и много сюжетов, приходится попеременно играть то Золушку, то Злую махечу, то Принца, а то Капризную сестрицу”, - написала я 20 лет назад в одной статье. А на днях услышала почти то же самое от психолога Ильи Лещинского на обучении мифодраме (или если хотите - психодраме).
У Ильи, как мне кажется, свои методы и свои подходы во всем, чем он занимается. И мне это очень нравится. Но об этом расскажу чуть позже (на Инффин планируем сделать интервью с ним о подходах к жизни и о текущем моменте).
Вернемся к ролям, которые нам приходится исполнять. В чем, на мой взгляд, суть психодрамы: ты пытаешься играть “на сцене” роль, которую тебе выдали, а на самом деле проигрываешь то, что сейчас (или хронически) у тебя болит. И это имеет необычайно мощный терапевтический эффект. У меня, например, прошла острая боль в “сорванной” пояснице и хроническая боль в колене. Всего-то нужно было перестать прикидываться сироткой Хасей и от души помахать мечом…
Немного про хроническую душевную боль. Тебе может казаться, что ты уже раз десять проработал ее, исследовал до донышка, все почистил и стал абсолютно свободным от нее. Но стоит ведущему тренинга произнести триггерное слово (угадали какое? правильно правильно!), как тебя снова рвет на множество мелких медвежат. И ты начинаешь публично реветь, что в принципе тебе совершенно не свойственно.
Многих, кстати, такая перспектива пугает и удерживает от участия во всяких групповых историях. Зачастую даже от тет-а-тетной работы с психологом. Плакать же почему-то считается стыдным.
А слезы в данном случае целительны - они освобождают, снимают блоки в теле, дают облегчение. У кого-то случаются инсайты непосредственно в процессе, но в большинстве случаев это происходит чуть позже. Иногда в ближайшие сутки, иногда - через пару недель. И тогда ты обретаешь столь желанную свободу. От глодавшей тебя годами обиды. От боли потерь. От страха быть нелюбимым/непризнанным/брошенным/отверженным. Собственно, от всего, что тебя мучило. Не оптом, конечно. В розницу. Каждый камешек на сердце требует отдельной проработки. И может быть отдельных слез.
Но не буду пугать почтенную публику, а то мне мой любимый дипломник как-то сказал: я бы пришел к вам на игру, но вы это все только так называете, а потом все рыдают. Так вот - у меня хорошая новость: слезы не обязательны. Иногда напряжение выходит через смех - безудержный и необъяснимый. Поржать, как в детстве, хотите? Вам в психодраму или телеску.
И все же давайте вернемся к нашей роли и психодрам. На семинаре мы отыгрывали известные сценарии. Например. про рыцарей Круглого стола, Короля Артура, его верного оруженосца Персифаля и Черного рыцаря.
Отыграли раз 5 или 6 с разными участниками, с разных позиций. Мне довелось дважды побывать Черным рыцарем (сама напросилась - пришла в черной майке с надписью “Бесите”) и один раз Персифалем.
Ни та, ни другая роль - не моя. Оруженосец из меня так себе, а скандалист и агрессор вообще никудышный. Но я суперэффективный менеджер, мне поставили задачу - я ее выполняю. Так, как понимаю ее. И это ключевая фраза.
Характерно, что ты можешь знать сюжет и свое амплуа, но играешь ты все равно себя самого, свое нынешнее состояние или вшитый в тебя сценарий.
В роли Черного рыцаря в моей первой попытке я не стала скандалить и буянить, а просто прискакала в замок на пир, ворвалась в зал и, пока остальные рыцари хлопали глазами, заколола Короля, а затем и Персиваля, кинувшегося ему на подмогу.
Как вы понимаете, сказку я поломала - убить должны были меня. На вопрос Ильи, зачем же я устроила это мочилово, задача-то была просто нахамить, я растерялась. А и правда, зачем?
Ответ пришел довольно быстро - превентивно. Они же должны меня убить в итоге, а я такого исхода не хочу.
Интересны два момента. Устранив угрозу, я спокойно удалилась, даже не попытавшись занять освободившийся трон. И второе - от этих упражнений у меня прошла спина, хотя до этого я еле сидела на стуле. И вот попробуй после этого не верить в психосоматику…
