Про сопротивление новым привычкам (и почему мы листаем ленту час, но 3 минуты дышать — «невозможно» 🙃)
Как-то клиентка призналась: «Знаю, что пауза и дыхание помогает. Но сесть на 3 минуты — как гору свернуть».
Я замечаю, как это вызывает тонну сопротивления — вообще не хочется делать.
Начать, например, делать дыхательную телесную практику каждое утро. Или когда тяжело. Начать оформлять новое объявление на авито, когда ты никогда его там не делала.
Мои клиенты делятся: просто жесть, как же тяжело поставить себе таймер на 3 минуты и сидеть без дела.
У нас включаются механизмы обесценивания и рационализации.
Это нормально. Для этого и нужны психологи, наставники и тренеры.
Не только чтобы научиться, но и чтобы смочь начать. Это самый сложный шаг — начать и продолжить.
А чем хорошо заниматься с психологом — ты ещё и делаешь это не на силе воли, а учишься видеть, зачем всё это, и получать удовлетворение. Взрослая позиция, взрослый внутренний наблюдатель, который может и сделать, и покайфовать.
Смешно, но факт: мы можем час листать ленту, но 3 минуты дышать — «невозможно» 🙃
На группе, кстати, тоже про это говорили. Девочки делятся: как сложно себя принести на встречу, но в конце всегда такая лёгкость и удовлетворение. В этом и смысл ❤️
Вы знаете, куда писать 💁🏼♀️
