Вы на грани развода и хотите сохранить семью? Пробуете сохранить семью, но не получается? Как практический и клинический психолог, в этой статье я расскажу о том, как сохранить семью, если вы переживаете трудные времена.
Мы живем в мире, где есть серьезная проблема с семейными ценностями. Много лет работая с парами, я вижу, как часто люди вступают в брак необдуманно, не выбирают спутника жизни серьезно, а потому через некоторое время начинают ломать голову как сохранить семью и вообще надо ли сохранять семью, если все идет настолько наперекосяк.
Семья для любого нормального человека — это счастливое место, некий якорь стабильности. Но не все умеют работать над отношениями в семье, и когда возникают проблемы или наступает кризис, некоторые люди пытаются либо закрыть на это глаза и «замести под ковер», либо откупиться подарками или поехать на отдых. На самом деле сохранить семью — это не про быстрые рецепты «легкого приготовления», это глубинная серьезная работа над собой и над отношениями с самыми близкими людьми.
Чтобы сохранить семью нужно трудиться над отношениями и я раскажу как!
Многие создают семьи не понимая что это такое, какая это ответственность перед Богом, друг другом, будущими детьми. Непонимание этого и приводит потом к тому, что как только наступят трудные времена люди могут не попытаться сохранить семью, а сразу же разбегутся.
Даже наличие сильной влюбленности и романтики в начале, еще до создания семьи, не гарантирует ее долговечность. С вступлением в брак все только начинается, а именно работа над отношениями и их развитием и укреплением. А до создания семьи лучше провести и работу над собой, желательно пройти диагностику у психолога, чтобы понимать, готовы ли вы к созданию семьи и готовы ли это делать именно с этим конкретным человеком, которого выбираете.
До создания семьи стоит пройти диагностику у психолога, чтобы понять, готовы ли вы к созданию семьи и именно с этим конкретным человеком.
Семья рушится по разным причинам, поэтому на вопрос «Как сохранить семью?» не существует однозначного ответа. Ответов несколько. Для начала расскажу об основных причинах разлада в семьях из своей практики работы с парами.
Причины разрушения семьи:
1. Изначальное вступление в брак не по любви. Иногда люди создают семью по неправильным причинам. Например, родители настаивают на женитьбе. Или женщине внушаются женоненавистнические установки о том, что без семьи она неполноценная. Или просто хочется убежать из родительского дома, или ради финансовой выгоды. В общем, таких причин много, но у всех одна суть — семья без истинной любви нежизнеспособна. Это игра в семью, самообман, бездарная трата своей жизни зря и жизни другого человека. Сохранять семью, в которой не было взаимной любви даже в самом начале, не получится. Это как спасать безжизненное тело.
Сохранять семью , в которой не было взаимной любви даже в самом начале, не получится.
2. Нездоровое психологическое состояние одного или обоих супругов. К сожалению, осознанных людей пока не так много и большая часть людей, создающих семью, вступают в брак не отдавая себе отчет с своих травмах и вредных установках, которые они несут из родительской семьи. В итоге этот багаж они приносят в свою семью и там начинаются проблемы. Вредных родительских установок довольно много, как и травм. Выявляются они на диагностике у психолога, поэтому лучше не пытаться решить свои психологические проблемы за счет другого или выйдя замуж, потому что это все равно так не работает, а заняться ими серьезно еще до решения начать отношения.
О 12 вредных родительских установках читайте здесь: https://www.b17.ru/article/negativniye-ustanovki/
Поскольку люди подбираются по психологическому состоянию, не проработав травмы вы выберете человека, который тоже будет иметь свои нерешенные внутренние вопросы. И вместе вы соедините эти две кучи проблем, создав одну большую. Сохранить семью при непроработанных травмах, которые то и дело вылезают и обостряются, очень сложно. Особенно тяжелая травма отвержения, которая приводит к самым разным негативным последствиям.
О травме отвержения я рассказала здесь: https://www.b17.ru/article/rejection-trauma/
3. Отсутствие здоровой коммуникации. Семьи рушатся не столько из-за наличия проблем, (потому что проблемы всегда будут) сколько от отсутствия здоровой коммуникации. Если вместо обсуждения у людей постоянные ссоры, нет возможности прийти к компромиссу или все выражается через пассивную агрессию, такую семью сохранить будет очень трудно. Здоровое общение предполагает умение открыто говорить о своих чувствах, потребностях, желаниях и конструктивно обсуждать разные проблемы.
В результате потери коммуникации, начинается игнорирование потребностей друг друга. Если человек перестает чувствовать в семье любовь, уважение, внимание, семья медленно разрушается. Постепенно все непроговоренные обиды копятся и превращаются в раздражение и холодность. Сюда же относится отсутствие благодарности друг другу. Если в семье вас воспринимают как данность, не замечают вклада в семью, в быт, ваши усилия теряют ценность, и это ставит под угрозу совместное будущее.
4. Неумение строить здоровые отношения в паре. Когда люди не знают, что такое здоровая коммуникация и что такое здоровые отношения, им трудно создать счастливую семью. Иногда у меня на консультации люди говорят, что в их окружении нет ни одной счастливой семьи и они не знают что это такое. Поэтому если муж не сильно пьет или жена не сильно унижает, уже вроде как можно жить, ведь «у других еще хуже». Нет, это не тот критерий, на который надо ориентироваться. Ориентироваться надо на здоровые отношения, где люди уважают друг друга, заботятся друг о друге, относятся с теплом и нежностью. Не умея строить здоровые отношения, сохранить семью не получится, это будет пародия на семью или деструктивная семья.
Не умея строить здоровые отношения, сохранить семью не получится, это будет пародия на семью или деструктивная семья.
5. Иллюзии супругов о семье и отношениях. Не зная себя как следует, человек не может выбрать партнера правильным образом. Чаще всего есть некий образ супруга и образ семьи, но с реальностью он не пересекается. Когда люди выдумывают себе образ друг друга, их ждет разочарование. А потом оказывается, что они совсем друг друга не знают. Логично, ведь они создавали семью будучи в иллюзиях. Чтобы сохранить семью надо реально смотреть друг на друга и знать друг друга настоящими.
6. Проблемы в сексуальной жизни. Если сексуальная жизнь супругов сошла на «нет», если люди почти не занимаются сексом или секс перестал приносить радость, у такой семьи серьезные проблемы. И нет, «просто так» все это не бывает. В реальных причинах того, что возникли сексуальные проблемы нужно разбираться и решать их, в противном случае сохранить семью не удастся.
Почему жена не хочет секса я рассказала здесь: https://www.b17.ru/article/wife-rejects-sex/
О 7 видах сексуальных проблем читайте здесь: https://www.b17.ru/article/sex-problems/
7. Измена. Измена — это всегда серьезное испытание для пары. После этого трудно доверять, а когда есть проблемы с доверием, когда есть ложь, это уже семья на грани развала. Однако в измене виноваты всегда оба супруга, даже если второй не изменял. И нужно честно на это посмотреть, чтобы разобраться с этой проблемой как следует. Если после измены люди готовы простить и сохранить семью, это всегда стоит сделать.
8. Отдаление и потеря общих ценностей супругов. В семье, где у супругов разные цели и взгляды на жизнь, всегда много проблем. В этом случае теряется общность, исчезают точки соприкосновения и брак начинает штормить. Любое отдаление от партнера приводит к чувству одиночества и пересмотру происходящего в семье. И когда отдаление доходит до критической точки, сохранить семью становится очень трудно. Индикатором этого становится вместо бесконечных разговоров на все темы общение из серии «Что купить в магазине?», "Что на ужин?", "Кто заберет детей?", «Во сколько поедем на дачу?».
Когда отдаление доходит до критической точки, сохранить семью становится очень трудно.
9. Финансовые проблемы. Проблемы, связанные с финансами семьи, всегда негативно влияют на ее динамику. Частично это опять же связано с ожиданиями, частично с разными целями. Если быт не устроен, если не хватает денег на то, что хочется, радости в такой семье будет мало. С другой стороны, есть семьи, которые живут скромно и не стремятся накупать недвижимость или объездить весь мир, и они вполне счастливы. Но они договорились об этом и у них совпадает взгляд на жизнь.
А есть семьи, где мужчина не амбициозен или ленив, не хочет работать, не хочет зарабатывать и обеспечивать семью. Сохранить семью в этом случае очень трудно, потому что роли в семье начинают меняться. Если женщина становится главным добытчиком в семье, такая семья тоже перестает быть здоровой, потому что исчезает сексуальное желание и уважение к такому мужчине.
10. Отсутствие развития в отношениях супругов. Главное правило счастливой семьи — постоянное развитие отношений в паре. Как только начинается скука, рутина и безрадостность, начнется деградация отношений, а ее кульминация — это развал семьи. Когда отношения становятся источником печали и негативных эмоций, сохранить семью очень трудно.
Когда отношения становятся источником печали и негативных эмоций, сохранить семью очень трудно.
11. Вмешательство третьих лиц в семью. Если в дела семьи вмешиваются родственники и родители, чаще всего такую семью сохранить не удастся. Все родственники находятся за пределами семьи, поэтому вмешиваться во внутренние дела они не могут и не должны, даже если желают добра.
Семьи распадаются в период кризиса в отношениях супругов. Иногда это взвешенное решение, а иногда необдуманное. Иногда супруги борются за то чтобы сохранить семью, а иногда ничего для этого не делают. В любом случае такое решение без консультации психолога принимать не стоит, потому что в большинстве случаев всегда есть смысл попробовать сохранить семью.
Сохранить семью — это не про одно универсальное средство. Чтобы сохранить семью нужна постоянная работа обоих супругов, а иногда и совместная работа с детьми. И чтобы не пришлось работать над сохранением семьи, нужно начинать работать над счастливыми здоровыми отношениями в семье еще до ее создания и продолжать развиваться в них постоянно. Большинство счастливых пар, которые приходят ко мне на регулярные консультации несколько раз в год, это люди, которые постоянно развиваются в своих отношениях и приходят лишь для корректировки.
А те пары, которые обращаются уже когда «клюнул жареный петух», это те, кто никогда не старался работать над отношениями, пустил все на самотек и уже не понимают как сохранить семью. Поэтому все делать лучше вовремя. Вы же не ходите к зубному уже когда сгнили все зубы, вы ходите пару раз в год чтобы поддерживать здоровые зубы и чтобы потом не пришлось их выдирать. Так и с сохранением семьи — лучше бережно относиться к ней всегда, а не ждать, когда сохранить семью будет уже очень сложно или поздно.
Несмотря на то что работу с психологом это не заменит, все же дам несколько советов, чтобы сохранить семью было проще. Важно помнить, что эти советы могут в вашей ситуации не работать и тогда нужно найти причины загвоздки.
Как сохранить семью и правильно вести себя в ней:
1. Коммуникцировать здоровым образом. В семье важно говорить о своих эмоциях, не замалчивать их и не обесценивать, и не копить обиды. Говорить на сложные темы нужно уметь спокойно и доброжелательно, понимая, что это ваш самый близкий человек, а не враг. И это тоже навык, которому иногда приходится учить даже людей, которые в браке уже много лет. Иногда люди осознают, что не умеют коммуницировать в семье здоровым образом, а иногда они понимают это на консультации, когда мы обсуждаем, как именно происходит здоровая коммуникация. Как только люди научаться это делать и слышать друг друга, их семья заметно окрепнет.
Бороться чтобы сохранить семью приходится когда супруги не привыкли говорить друг с другом прямо, честно о самих себе, своих чувствах, неудовлетворенных потребностях и желаниях, о сложностях в семье и накопившихся проблемах, о своих чувствах.
2. Уделять время друг другу. В семье важно уделять время друг другу. Я всегда спрашиваю пары на консультации «Как часто вы ходите на свидания?» и этот вопрос часто удивляет их. Многие люди даже не задумываются о том, что в браке тем более супруги должны приглашать друг друга на свидания хотя бы раз в месяц. Если супруги не ходят на свидания друг с другом, скоро им придется столкнуться с проблемами и сохранять семью. Но уделять время другу — это не только поход в ресторан или театр, иногда это и качественно проведенное время дома. Иногда всей семьей, а иногда только вдвоем. Общение по телефону — не вариант. Люди должны что-то вместе делать: готовить семейные ужины все вместе, ходить на прогулки, что-то мастерить, играть в настольные или спортивные игры и многое другое.
Если супруги не ходят на свидания друг с другом, скоро им придется столкнуться с проблемами и сохранять семью.
Также надо заботиться о том, чтобы любовь к детям была всегда безусловной и принимающей. Теплая, стабильная и безусловная родительская любовь наполняет души детей радостью и спокойствием. Нет ничего прекраснее той семьи, где все наполнено любовью. Это дает детям базу для дальнейшей жизни, потому что он понимает, что в этом огромном и сложном мире родители являются для него самыми близкими, любящими и надежными людьми.
3. Поддерживать друг друга, а не соревноваться. К сожалению многие пары, которые хотят сохранить семью, не понимают, что семья — это не собрание одиночек, а команда. И когда возникают сложности не нужно идти друг против друга, а лучше объединиться против проблемы. Если люди в семье не чувствуют, что они - одна команда и на одной стороне, семья начинает рушиться. Иногда я встречаю пары, которые соревнуются друг с другом во всем — начиная от бытовых дел до бизнеса. И ничего хорошего такое соревнование не приносит кроме того, что наступает время, когда они понимают что не получается сохранить семью.
4. Уважать друг друга даже в конфликте. Уважение — одна из трех частей любви и основа всех хороших отношений. Уважать друг друга в семье обязательно, даже детей, потому что они тоже уникальные личности. Когда возникают конфликты, важно сохранять уважение и никогда не позволять себе оскорбительных слов, жестов, поведения, унижений друг друга, пассивной агрессии или игнорирования.
О трех частях любви я рассказала здесь: https://www.b17.ru/article/kak-ponat-chto-teba-lubat/
5. Развиваться и стремиться быть лучшей версией себя. Каждый человек должен всегда развиваться и становится лучше в психологическом смысле. Если стремиться быть лучшей версией себя, то отношения станут значительно лучше. Порой можно пересмотреть свои привычки, поведение, мышление. Все это каждому в семье принесет только пользу.
6. Уметь прощать друг друга. Идеальных людей нет, мы все неидеальны и допускаем ошибки. Но если держаться за эти ошибки, тыкать в них, то и дело припоминать друг другу, ничего хорошего не выйдет. Нужно учиться прощать. При этом прощение не означает полностью стереть память, а означает не смотреть назад и фиксироваться на ошибках.
7. Не рассказывать подробности дел в семье посторонним. Делиться с родными и друзьями можно, но все рассказывать не нужно. Конечно же, кроме случаев насилия по отношению к вам в семье, когда обязательно нужно бить тревогу. В остальных случаях не нужно подробно рассказывать о проблемах и конфликтах. Если хотите их решить, то обратитесь к психологу, потому что друзья и родные будут давать вам советы исходят из своих ситуаций.
Одной из ошибок многих пар является тот факт, что люди выносят сор из избы и начинают ругать своего супруга и рассказывать о его недостатках родственникам, родителям. Родители зачастую и сами не знатоки того, как строить счастливую семью и могут надавать кучу вредных советов и начать плохо относиться к зятю или невестке. Иногда даже когда удается сохранить семью, неприязнь родителей остается и потом снова подтачивает семью.
Говоря о том, как сохранить семью важно сказать, что надо, чтобы люди были добрыми друг ко другу в семье. Увы, это иногда это не получается, и тогда нужно точно определить почему не получается быть добрым. Как правило, потому что болит душа. И иногда это даже не связано с супругом, но выливается на него. Сохранить семью очень трудно, когда в семье царят негатив и напряженность.
Семья в христианском понимании — это малая Церковь, где жена олицетворение Церкви, а муж — Христа. И как Христос отдал жизнь за Церковь, так и муж должен относиться к жене. И как Церковь страдала за Христа, так и жена должна быть относиться к мужу. Это и есть высшая форма любви, но достичь ее довольно трудно, если веры у нас мало, а изменчивый мир нас тянет то влево, то вправо.
В идеале настоящая счастливая семья имеет в своем центре любовь в ее наибольшем понимании. Как описал любовь апостол Павел, «любовь долготерпит, милосердствует, не завидует, не превозносится, не гордится, не бесчинствует, не ищет своего, не раздражается, не мыслит зла, не радуется неправде, а сорадуется истине; все покрывает, всему верит, всего надеется, все переносит» (1 Кор. 13: 4–7). Если оба супруга стремятся к такому пониманию любви, они смогут построить счастливую семью и вырастят психологически здоровых детей.
Но в большинстве случаев этого понимания нет, а поэтому порой очень трудно сохранить семью, в которой вместо доброты и любви царит взаимная гордость и злоба. Негативные эмоции ослепляют людей, а неумение решать проблемы приводит к тому, что им проще опустить руки и не пытаться сохранять семью.
Бывают случаи, когда сохранить семью и вовсе невозможно. Если в таких случаях один супруг пытается сохранить семью, это заканчивается тем, что он ломает или теряет себя самого, доводит себя до истощения физического и морального и травмирует детей, которые смотрят на нездоровые отношения между родителями. Расскажу о случаях, когда сохранить семью невозможно и даже опасно.
Бывают случаи, когда сохранить семью и вовсе невозможно и даже опасно.
Когда сохранить семью невозможно:
1. Насилие в семье. Любое физическое или психологическое насилие в семье — это знак того, что сохранить семью не получится. Если в семье царит унижение, контроль, боль, страх, контроль, угрозы — это уже не семья. Иногда человек страдает в браке так как вовремя не распознал в своем избраннике нарцисса, психопата или иного хищника.
О 7 видах нарциссов читайте здесь: https://www.b17.ru/article/all-about-narcissism/
О 45 признаках психопата я рассказала здесь: https://www.b17.ru/article/all-about-psychopaths/
2. Отсутствие уважения. Если один человек позволяет себе в адрес другого грубые слова, это уже начало конца. Если вас постоянно обесценивают, оскорбляют, то в такой ситуации сохранять семью не нужно. Если только вы не сломаетесь и не позволите так к себе относиться. Но это тоже не будет уже семьей.
3. Постоянные измены. Разовая измена еще может быть прощена, но если измены повторяются, то сохранить семью будет сложно. Опять-таки, если второй человек не застрял в позиции жертвы и не готов терпеть все. Если измены постоянно повторяются, это говорит о том, что второму человеку семья не нужна.
О 5 видах измен я рассказала здесь: https://www.b17.ru/article/types-of-cheating/
4. Эмоциональное выгорание. Иногда все хорошие чувства сошли на нет, а остались только негативные. Если в семье нет тепла, понимания, желания быть друг с другом, не хочется ничего вместе делать и не хочется решать эту проблему, сохранить семью будет трудно. Один или оба супруга истощаются и доходят до депрессии.
5. Разные ценности и цели в жизни. Большая часть пар, которым не удается сохранить семью — это пары, в которых люди изменились и перестали быть командой. У них появились другие ценности и цели, чем у их супруга. Например, один хочет продолжать колесить по миру, а второй хочет создать гнездо в одном месте и обрести стабильность. Или один супруг сменил веру или попал в секту. Или один захотел родить детей, а второму дети не нужны.
6. Один из супругов не хочет сохранять семью. Насильно мил не будешь, поэтому если один человек старается, а другой — нет, то ничего не получится. Сохранить семью в одиночку невозможно. Например, один человек готов говорить, обсуждать, решать проблемы, а второй только обижается, молчит, не хочет идти на компромисс или вовсе признавать проблемы, то сохранить семью не получится. Это только накаляет ситуацию дальше.
7. Зависимости. Если у людей появляются серьезные зависимости, то сохранить семью невозможно. Среди таких зависимостей не только алкогольная, но и порнозависимость, игромания, дромомания, задреналиновая зависимость и зависимость от интернета и другие современные виды зависимостей.
О порнозависимости я рассказала здесь: https://www.b17.ru/article/porn-addiction/
Сохранять семью ради детей?
Сохранять семью ради детей никогда не нужно. Дети считывают все невербальные знаки и даже если вы при них не ссоритесь, они чувствуют напряжение и отсутствие тепла и любви между родителями. Жизнь в холодности, молчании или в конфликтах приводит к психологическим травмам детей. Ребенку лучше видеть обоих родителей в хорошем психологическом состоянии, но не вместе, чем вместе, но как кошка с собакой или как чужие люди или соседи. Таким детям потом приходится долгое время прорабатывать свои травмы, потому что они будут тащить их во взрослую жизнь.
Сохранять семью ради детей не нужно, дети травмируются нездоровой атмосферой между родителями.
Многие люди пытаются сохранить семью и состоят в несчастных и безнадежных отношениях, но бояться идти на развод из-за низкой самооценки, боясь чужого мнения и общественных стереотипов. Такие люди постепенно разрушаются и деградируют в таких браках, безответственно травмируют психику своих детей и портят свое здоровье.
Иногда сохранять семью не имеет смысла, потому что ее по сути уже и нет. Сохранить себя намного важнее, чем сохранять семью, и важно это четко понимать. Если в несчастливой семье, в которой не получается ничего наладить, вы теряете себя, свою личность, здоровье, нормальную психику и заставляете детей тоже это терять, то надо заниматься самосохранением, а не сохранением семьи, которой нет.
Если вы хотите сохранить семью, работа с психологом поможет вам разобраться в ситуации и сделать для это все возможное. Не унывайте, действуйте!
Помните, что работа с психологом поможет вам!
Автор: Лейла Али
Психолог, Супервизор, Магистр Практический Клинический
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru