1.
Хорошая девочка думает:
если я буду стараться и всё-всё-всё делать для него, он будет меня любить и ценить
В реальности:
часто рядом с тобой оказываются люди, которые просто пользуются твоей добротой и отзывчивостью. Потому что ты ничего не требуешь, всё терпишь и всегда доступна.
2.
Хорошая девочка думает:
если я не буду идти на конфликт и промолчу, у нас будут классные и крепкие отношения
В реальности:
проблемы никуда не исчезают — они просто копятся. А внутри растёт обида, раздражение и ощущение, что тебя не слышат. В итоге либо взрыв, либо тихое выгорание и дистанция.
3.
Хорошая девочка думает:
нужно всё делать правильно и идеально, тогда всё будет хорошо
В реальности:
Ты постоянно недовольна собой, боишься ошибиться, откладываешь решения и живёшь в состоянии тревоги. Самооценка падает, а ощущение «я недостаточно хороша» только усиливается.
4.
Хорошая девочка думает:
если я буду терпеливой и понимающей, человек изменится
В реальности:
меняются обычно не те, ради кого терпят, а те, кто терпит — но не в лучшую сторону. Самооценка падает, границы размываются, а второй человек привыкает, что можно ничего не менять.
5.
Хорошая девочка думает:
если я буду задерживаться на работе, брать на себя больше задач и тянуть за всех, меня наконец оценят
В реальности:
тебя начинают воспринимать как «ту, на кого можно всё повесить». Объём задач растёт, усталость растёт, а признание, деньги и повышение могут так и не прийти. Потому что ты и так всё делаешь.
Самая болезненная ловушка здесь в том, что всё это делается из хорошего места — из желания любви, безопасности, признания.
Но стратегия, которая когда-то помогала получить одобрение или избежать наказания, во взрослой жизни начинает работать против тебя.
Если ты узнаёшь себя — с тобой не «что-то не так». Ты просто научилась выживать через удобство и самопожертвование.
И да, можно научиться по-другому 💛
Если чувствуешь, что устала жить в этом сценарии и хочешь наконец начать жить свою жизнь, а не быть удобной для всех — с этим можно работать в терапии.
Я помогаю «хорошим девочкам» постепенно возвращать контакт с собой, своими желаниями и границами без насилия над собой.
Работаю онлайн и очно в СПб.
Стоимость консультации 5000 руб.
Записаться на консультацию можно через тг: