Многие к вечеру чувствуют, что руки будто налились тяжестью. Особенно после дня за ноутбуком, с телефоном в одной руке и чашкой в другой. Ладони немеют, локти ныли, а даже лёгкая сумка кажется тяжелой. Изменить это можно без массажа и без тренажеров. Достаточно трех простых упражнений. Не нужно прыгать, напрягаться или считать повторения. Главное делать спокойно и регулярно. Сядьте удобно, руки на коленях. Медленно сожмите пальцы в кулак, затем широко раскройте ладони. Вытяните руки вперед и медленно вращайте кистями. Сначала по часовой стрелке, потом против. Это снимает скованность в запястьях, особенно после использования телефона. Поднимите руки на уровень плеч, полностью расслабьте их и легко потряхивайте, как будто стряхиваете воду. Напряжение уходит само. Делайте этот комплекс каждый вечер. Можно повторять и утром, чтобы "разбудить" руки.
Руки к вечеру не гудят — просто делаю это перед сериалом: три простецких упражнения
24 марта24 мар
~1 мин