Чувствуете, что вас постоянно «штормит»? Настроение скачет, сон так себе, а перед месячными накрывает так, что хочется спрятаться от всего мира? Часто за нашим спокойствием и балансом стоит один очень важный гормон — прогестерон.
Что это вообще за гормон и почему он так важен?
Прогестерон — предшественник всех стероидных гормонов. Из него в нашем организме синтезируются и эстрогены, и тестостерон, и гормоны надпочечников, в частности кортизол. Если прогестерона мало, вся система начинает давать сбои.
Но главная его роль в женском организме раскрывается во второй половине цикла. Если эстрогены — это «газ», который заставляет делиться и расти клетки в половых органах и молочной железе, то прогестерон — это мудрый «тормоз». Он вовремя останавливает этот рост, заставляя ткани «созревать» и не превращаться во что-то нехорошее.
Когда эти гормоны в балансе между собой, всё в порядке: цикл регулярный, гормонозависимые органы под защитой. А вот когда прогестерона не хватает, начинаются проблемы.
5 признаков, что ваш прогестерон снижен:
- Если длительность циклов отличается между собой более чем на 3 дня, то это, как правило, говорит о недостатке прогестерона. Чтобы вовремя заметить эти изменения, необходимо вести менструальный календарь, лучше всего в специальном приложении, где всегда можно открыть отчет и сразу увидеть, какая продолжительность менструального цикла у вас была в том или ином месяце.
- Обильные и затяжные месячные. Эстрогены без контроля прогестерона нарастили слишком пышный эндометрий, и теперь организму приходится от него избавляться. Этот признак не всегда 100%-й, но очень частый.
- Боль в груди перед месячными. Пожалуйста, запомните: это НЕ НОРМА. Ваша грудь не должна реагировать на приближение менструации болью и набуханием. Если это происходит, значит, эстрогены «разбушевались», а прогестерон не может их успокоить. Это прямой повод сделать УЗИ молочных желез (на 5-12 день цикла).
- Бессонница, тревога и депрессивное настроение. Прогестерон — это наш природный антидепрессант и снотворное. Он успокаивает нервную систему. Когда его мало, мы становимся раздражительными, плаксивыми, плохо спим.
Один из метаболитов прогестерона является важным нейрогороном. Он стабилизирует центральную нервную систему, способствует улучшению качества сна и выступает естественным антидепрессантом. Но, чем ближе менопауза, тем меньше у женщины эстрогенов. И организм, пытаясь как-то компенсировать этот дефицит, расходует большое количество прогестерона на синтез эстрогенов. В этой ситуации прогестерона становится действительно критично мало, что может вызывать нарушения в центральной нервной системе.
Аналогичная ситуация происходит в организме и при хроническом стрессе. Только в этой ситуации весь прогестерон «уходит» на образование кортизола. И если женщина постоянно находится в стрессе, потребность в кортизоле у нее повышается. И большая часть прогестерона превращается в кортизол. - Полное отсутствие ПМС. ⠀У женщин, с нормально работающими яичниками, как правило, есть те или иные изменения в самочувствии перед началом менструации, связанные с существенным увеличением прогестерона в крови. По сути, женщина во 2-ю фазу менструального цикла может испытывать симптомы, типичные для беременности:
▪️ увеличение аппетита
▪️ вздутие живота
▪️ жидкий стул или, наоборот, запоры
▪️ изменения настроения (сонливость, плаксивость)
▪️ тяга к сладкому и т. д.
Конечно, есть женщины, хорошо переносящие высокие концентрации прогестерона и не испытывающие никаких изменений в своем самочувствии. Поэтому этот признак также не является 100% достоверным.
Думаю вы поняли, что прогестерон во многом определяет репродуктивное здоровье женщины. Поэтому, если вы обнаружили у себя хотя бы ОДИН (❗️) признак дефицита этого гормона, я настоятельно рекомендую вам обратиться к врачу.
В моих каналах в Телеграм и МАХ вышел новый пост "Норма или не норма: чек-лист по женским выделениям":
Телеграм-канал: t.me/dr_nazimova
канал в МАХ: https://max.ru/id272322925999_biz