Все говорят про выгорание так, будто это что-то внезапное.
Как простуда. Вчера был нормальный, сегодня сломался.
Хотя ответ лежит в сказке, которую вы читали десятки раз и ни разу не поняли.
«Теремок».
Стоял себе дом.
Нормальный, устойчивый.
Пришла первая мышка.
Пустили. Ничего страшного.
Потом лягушка.
Ну окей, вдвоём веселее.
Потом заяц.
Потом лиса.
Потом волк.
И на каждом этапе никто не говорил «стоп».
Никто не задавал вопрос: а у этого дома вообще есть предел?
Потому что каждый новый «житель» выглядел безобидно.
- Как новая задача.
- Как новый проект.
- Как «ну это быстро сделаю».
Проблема не начинается с перегруза.
Она начинается с привычки соглашаться.
В сказке нет злодея.
Никто не ломал теремок специально.
Он просто не был рассчитан на всё, что в него запихнули.
А потом приходит медведь.
И все думают, что проблема в нём.
Что именно он всё разрушил.
Но медведь – это не причина.
Это просто последний вес, который вы решили на себя взять.
Теремок рушится не в момент перегрузки.
Он рушится в момент, когда вы в очередной раз сказали «да», хотя должны были сказать «хватит».
Выгорание не происходит внезапно.
Оно накапливается в каждом «ладно, сделаю».
И если вам кажется, что вас «сломала работа», возможно, вас сломало отсутствие границ, которое вы долго называли ответственностью.
