Муж пришёл с работы, дети разошлись по комнатам, можно выдохнуть. Вы вместе садитесь ужинать. Это ваш ритуал, ваше время, когда вы рядом. Еда на этом ужине – не главное.
Каждый вечер вы едите за компанию с мужем. Не потому что голодны, а потому что надо побыть с ним, получить часть тепла, которого за день было не так много.
А потом вы смотрите на себя в зеркало и не понимаете откуда берутся лишние килограммы.
Я спрашивала своих клиенток: а какие у вас есть другие ритуалы, кроме еды?
Других нет.
Нет привычки заварить себе травяной чай и посидеть в тишине, нет вечерней прогулки вдвоём с мужем, нет вдумчивых и неспешных разговоров по душам на диване, нет ничего, что заменяло бы этот ужин как способ быть вместе.
Вы держитесь за еду, потому что держитесь за отношения. Вы боитесь убрать ужин и потерять эту близость. Вам кажется, что без еды вечер просто исчезнет, вы разойдетесь каждый сам по себе в разные комнаты. И от этого страх, что вы можете разойтись в разные стороны жизни.
А ведь можно иначе. Можно оставить еду как еду, а не как единственный способ быть рядом.
📌 Я работаю с женщинами, которые устали воевать с собой. Мы не запрещаем еду, мы разбираемся, для чего мозг заставляет вас садиться ужинать «за компанию», когда вы вовсе не голодны.