Представь, ты встаешь и собираешь детей в школу, в 10 запланирован первая видео-конференция с новым клиентом. И тут ты вспоминаешь, что хорошо бы заехать в магазин, и купить продукты для борща. Последняя доставка была отвратительной. Привезли не то и не в той кондиции. Ты трогаешься, но тут дочь вспоминает, что забыла свою любимую розовую ручку на столе. И в этот момент ты понимаешь, что весь день пойдет не так, как ты задумала.
В голове список из 40 дел и надо бы не забыть записать еще ребенка к стоматологу.
А когда ты приезжаешь в школу, то одна из мам говорит: «Повезло тебе, ты же из дома работаешь, на себя, когда хочешь»,
И в этот момент тебе не хочется вернуться домой, а хочется поехать прямо в аэропорт.
Почему «легко работать на себя» - это миф
Многозадачность 80-го уровня: Ты одновременно логист, шеф-повар и кризис-менеджер (когда ребенок разбил вазу). В офисе за это платят три зарплаты. У тебя может быть помощник и команда.
Отсутствие «Сделано. Точка»: В офисе — мы закрыли крупную сделку и пьем шампанское. За все остальное отвечает производство, финансисты, юристы.. Дома ты сделал работу, загружаешь посудомойку, моешь полы от пролитого яблочного сока...И это все смешивается в один «день сурка», выжигая дофамин.
А на следующий день ты понимаешь, что завтра тебе надо снова «крутить педали», привлекая новых клиентов. Иначе будет просадка по деньгам через пару месяцев.
И это никогда не заканчивается.
«Я на своих проектах в Москве видела женщин, которые управляли заводами, но ломались на выборе цвета штор или сорте картошки. Знаете, почему? Потому что дома нет „перекура“. В офисе ты вышла в коридор — и ты просто человек. Дома ты — функция 24/7».
По данным портала Psychology Today, родительское и бытовое выгорание по шкале стресса часто обгоняет профессиональное из-за отсутствия внешнего признания и выходных.
(В России это работает так: если ты не упала у плиты, значит, ты "отдыхала").
Три ошибки, которые мы допускаем :
Все делаем сами. Я видела много психологов, кто пошел в «свободное плавание». При слове «делегировать создание контента» к них дергался глаз. Они хотели все делать сами и контролировать каждый процесс.
Экономия на аутсорсе.
Опять наши «убеждения» типа, я не могу взять помощника, потом его надо еще контролировать, больше времени потрачу, лучше все сама сделаю сразу хорошо. Я не могу доверить уборку чужому человеку. Не хочу, чтобы к моим вещам кто-то прикасался. Не буду я доверять поиск билетов, да еще и платить за это. Да я что, сама не приготовлю. Не уверена, что они жарят на правильном масле.
Пытаемся делать все сами, не вкладываем в восполнение ресурсов.
Отсутствие личного пространства.
Твоё рабочее место везде, а значит — нигде. Нет возможности завести дома отдельный кабинет, чтобы к тебе никто не приходил. Мало примеров, когда «мама на работе», но она дома, и ее никто не истязает вопросами «по ходу дела».
Запрет на усталость: «Я же не в шахте была»
Когда мы перестаем успевать делать 23 дела в день, то стараемся не вычеркивать не важное, а оптимизировать свой день, считая что это нормально, с 6 до 23 быть «занятой». Ну а что, я же не физически работаю, говорят женщины на наших мероприятиях по анти выгоранию. Так и есть. Но эмоциональное выгорание требует гораздо больше усилий по восстановлению, чем просто физическая усталость.
Признавайтесь, узнали свои ошибки? Допускаете? Какой «бытовой проект» забирает больше сил?
У нас, в Мастер-лаборатории баланса, есть бесплатный проект, созданный специально для таких ситуаций. Это марафон по анти выгоранию. Заглядывайте, присоединяйтесь.