Всем привет! Моя история не отличается от других, не будет уникальной или особенной, она будет простой и понятной.
Начну с небольшой предистории.
Я обычная девушка, мне 19 лет и у меня начинаются панические атаки. Сначала я пью транквилизаторы, потом начинаю годовой курс антидепрессантов. И вроде паническаие атаки больше не преследуют меня, но отражение в зеркале поменялось. Там уже нет худой куклы, которой я была. В отражении стоит заплывшое жиром и целлюлитом тело. С начала было полное отрицание, в голове было «подумаешь не налезли джинсы, куплю новые», потом был торг, ну и следом принятие. Я могла спокойно смотреть в зеркало, меня все устраивало. Вместо 60 кг на весах было 65 кг, потом 71, потом 76…
И вот в один прекрасный день мы были в гостях и я попросилась встать на весы, при этом у меня были кд, мы были навевшиеся, но я все равно решила что давно не вставала на весы. И вот я встаю и понимаю, это конец, до 100 не далеко… на весах я увидела 79 кг. Не могу сказать, что я сразу решила, все сажусь на диету, нет. В моей голове крутилось « так дальше жить нельзя, еще немного и не замечу, как будет 100». Я считала калории, но при этом обжиралась вечерами, и не понимала, что со мной не так. И все это казалось замкнутым кругом.
Я увидела марафон у одной фитнес блогерши, за которой я слежу с 15 лет. Она постоянно хвалится « мол вот смотрите. Я год назад и сейчас» и это постоянно, какой то прогрев на покупку курса или ведения, а курс у нее стоит 80к между прочим, это не маленькие деньги. У нее начинался летний марафон, и я вроде бы хотела идти, но цена в 6к меня пугала, а вдруг не получится, да и постоянные прогревы « я учу хорошему, а остальные нет» надоело, и я отписалась от нее.
Мысль о весе продолжала крутиться у меня в голове… и тут мне попадается рилс, в котором девушка рассказывает как она похудела и скидывает бесплатный гайд, ну я отправила заявку и мне пришли пара видео уроков от нее. Она меня очень заинтересована, потому что говорила понятно и просто, и я поверила. Само яркой и мотивационной для меня стала фраза «не откладывай шаги на вечер, вечером ты точно их не пройдешь». И тут я поняла, что все это время я откладывала жизнь на вечер, а приезжая вечером с работы я просто забивала на все от усталости. Я решила, что 3 тысячи не так страшно потерять, как 6. Да и на марафоне мне обещали готовое меню и продуктовые корзины, что бы не заморачиваться. И вот начался мой путь.
Меня добавили в чаты, где я изучила всю информацию и поняла, что я страшно переедала. Вот прям очень страшно. Я начала учиться смотреть на еду по другому. Подняла свою активность в два раза (теперь если нет 10к шагов, чувствую себя ленивой и прям не комфортно), стала считать не калории, как много кто делает, а бжу, ведь именно по ним нужно ориентироваться, потому что от углеводов и жиров мы чаще всего набираем вес.
Прошло 3 недели, все это время я боролась с собой, тягой к сладкому, лени. Было очень сложно. Но вся эта борьба стоила того, за первые три недели я скинула почти 4 кг. Начала уходить вода и отеки.
Свой путь похудения я начала в июле. И с того времени каждые три недели я проходила марафон за марафоном. Вес снижался, я привыкала к новому образу жизни. И вот наступил ноябрь. Я прошла очередной марафон, и поняла что я устала, мне нужен отдых. К тому времени я скинула уже 15 кг.
Всю зиму я позволяла себе есть все, что захочу. Конечно же я перестала накидываться на сладкое, перестала пить алкоголь, есть чипсы и сухарики.
Моя работа над телом продолжается прямо сейчас.
В следующих постах буду подробнее рассказывать про свое похудение, мои ошибки и лайфхаки.
Я НЕ ЭКСПЕРТ, здесь я рассказываю про мой личный опыт похудения
оставайтесь со мной ♥️