Сон без восстановления, потеря удовольствия и длительность симптомов помогают отличить депрессию от усталости, сказала РИАМО врач-психотерапевт АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга), к. м. н. Ирина Крашкина.
«Усталость – физиологическая реакция на нагрузку, депрессия – заболевание, требующее коррекции. Первый и главный маркер – реакция на отдых. При эмоциональном выгорании или хронической усталости полноценный сон, отпуск или смена деятельности приносят заметное облегчение. Энергия возвращается, интерес к жизни постепенно восстанавливается. При депрессии отдых не помогает совершенно», – указала Крашкина.
Можно проспать двенадцать часов, но проснуться разбитым. Это называется «непродуктивный сон», когда мозг не восстанавливается даже после долгого покоя.
«Второй ключевой признак – ангедония. При усталости у человека просто нет физических сил на хобби, но сама мысль о любимом деле все еще греет душу. При депрессии исчезает сама способность испытывать удовольствие. То, что раньше радовало, становится безразличным или вызывает тоску», – рассказала психотерапевт.
Третий критерий – время и устойчивость. Усталость ситуативна, она проходит после устранения стрессора. Депрессивный эпизод диагностируется, если симптомы держатся минимум две недели подряд, большую часть дня независимо от внешних событий.
Ранее Крашкина объяснила, как распознать депрессию.