Страх — это не враг

Страх — это не враг.

Но жить на повышенных оборотах вхолостую — это не жизнь.

Доброе утро, мои дорогие!☀️

Представьте машину, которая стоит на месте — а двигатель работает на 2-3 тысячи оборотов. Никуда не едет, просто тратит топливо.

Вот так живёт человек с хронической фоновой тревогой — пульс повышен, кортизол в крови высокий, и он думает: я просто такой, я всегда так живу, я должен бояться.

Но это не норма. Это уровень базового страха, который можно снижать.

Страх — да, базовое чувство. Он должен быть. Но важно понять одну вещь, которую большинство людей никогда не разбирали: страх неоднороден.

Есть страх по пустякам — он просто изматывает.

Есть страх по теме — он уже про что-то конкретное. И этот страх по теме тоже делится: есть то, на что вы можете повлиять — и то, на что не можете. Принять это разделение — уже огромный шаг к снижению тревоги.

А есть ещё тревога — это страх без предмета. Ты просто тревожишься, не понимаешь о чём. Просто фоново плохо — и думаешь, что так и должно быть.

И вот ещё что важно. Часть ваших страхов — не ваши.

Вы считываете их как антенна — от окружения, от родителей, от тревожного информационного поля вокруг.

Первый вопрос, который я задаю: где мои страхи, а где чужие? На какие из них я могу повлиять, а на какие нет?

Уже одного этого понимания достаточно человеку, чтобы снизить уровень базовой тревоги.

Есть страх который развивает — он годами формировал ваше безопасное пространство, двигал к целям. А есть страх который убивает — уводит от радости, от целей, от детских мечтаний, которые вы так и не позволили себе осуществить.

У меня была пациентка — 42 года. Она называла себя «неучем».

Рано вышла замуж, родила двух детей, осела дома — муж зарабатывал, она вела быт. Всю жизнь мечтала получить высшее образование — и всю жизнь думала, что уже поздно, что это невозможно, что поезд ушёл.

При этом у неё была старшая сестра с дипломом — которая не работала по специальности и не ценила то, что имела. А она — не имела и не позволяла себе даже мечтать.

Мы проработали эту историю. Убрали страх невозможности — тот самый, который уводил её от мечты с самого детства. И она пошла — в 42 года — в юридический институт.

Отучилась, получила диплом, сейчас работает юристом и прекрасно себя чувствует.

Два года назад мы с ней встречались — она приглашала меня к себе в город на 9 мая, просто в гости из благодарности.

Не как пациент к врачу — как человек к человеку, которому хочется сказать спасибо за то, что жизнь изменилась.

Вот что происходит, когда страх перестаёт управлять.

📆ЗАВТРА в 19:00 проведу бесплатный вебинар «Психосоматика — не выдумка. Как эмоции превращаются в заболевания».

Разберём как работать со страхом — физиологически и психологически.

И там же состоятся открытые продажи проекта «Почки. Новая жизнь» по минимальной цене — дешевле, чем будет потом.

Регистрируйтесь по ссылке 👇

🔗https://nikitina-doc.ru/vebinar250326?