Какие негативные эмоции вы знаете?

Слушайте, а вы когда-нибудь задумывались, почему наше настроение иногда падает ниже плинтуса без видимых на то причин? Казалось бы, всё идет своим чередом, но вдруг внутри закипает что-то колючее и неприятное. Жизнь — штука сложная, и палитра наших внутренних состояний далеко не всегда напоминает радугу. Напротив, иногда это больше похоже на грозовое облако.

Так всё-таки, какие негативные эмоции вы знаете?

Если начать перечислять навскидку, первым делом в голову приходит старый добрый гнев. Ох, уж это чувство, когда кровь ударяет в голову, а руки так и чешутся высказать всё, что думаешь! Но гнев — это лишь верхушка айсберга. Под ним уютно расположилась обида — такая вязкая, противная штука, которая грызет изнутри, словно старая моль любимый свитер. Обижаться, честно говоря, занятие бесполезное, но кто из нас не грешил этим, раздувая из мухи слона?

Нельзя забывать и про страх. Он ведь бывает разным: от легкого мандража перед важным звонком до парализующего ужаса, когда земля уходит из-под ног. А как насчет зависти? Ну, признайтесь, ведь проскальзывала же мысль: «Почему у него всё, а у меня — дырка от бублика?». Это чувство кусачее, неприятное, зато невероятно человеческое.

Какие негативные эмоции вы знаете и как с ними дружить?

Забавно, но психологи в один голос твердят, что «негативный» — это всего лишь ярлык. На самом деле, каждая эмоция нам для чего-то нужна. Грусть, например, помогает переварить потери и замедлиться. Без неё мы бы носились как заведенные, пока батарейка окончательно не села. Или взять ту же вину. Ну да, ощущение не из приятных, зато она работает как внутренний компас, не давая нам превратиться в совсем уж бессовестных личностей.

Задаваясь вопросом, какие негативные эмоции вы знаете, важно понимать: убегать от них — идея так себе. Это как пытаться спрятать мусор под ковер: рано или поздно споткнешься. Куда круче научиться их опознавать. «Ага, сейчас я злюсь, потому что проголодался», или «Ой, кажется, мне просто одиноко». Когда называешь зверя по имени, он уже не кажется таким уж страшным.

В конечном счете, все эти наши переживания — это то, что делает нас живыми. Жизнь без оттенков серого или черного была бы плоской, как картонная коробка. Так что, когда в следующий раз накроет тоска или раздражение, просто сделайте глубокий вдох. Помните, что это просто погода внутри вас, а она, как известно, имеет свойство меняться. И вообще, не вешайте нос, ведь после любой бури всегда выглядывает солнце, верно?