Вот и закончилась зима! Весы показали, кто и сколько жрал ел.
Поэтому, решили сесть с мамой на диету.
Нашла старые записи, когда-то переписывала из книги 90- х у подружки. По этой диете нам с мамой удавалось хорошо сбросить вес раньше. Талия уменьшалась реально!
Сходили, купили необходимые продукты. Так что, если увидите в толпе двух стройных женщин, то это мы)))).
Итак, Суперэффективная диета японской фирмы Яэло. Я напишу как было в оригинале:
Специалисты этой фирмы разработали замечательную диету для тех, кто желает за короткое время избавиться от лишнего веса.
Дополнительные требования к диете: в течение пятнадцати дней вы не должны употреблять сахар, соль, кондитерские и мучные изделия и алкоголь.
В промежутках между приёмами пищи следует пить кипячёную или минеральную воду.
И последнее наставление: нельзя менять последовательность блюд и продуктов.
1й день
Завтрак: чёрный кофе без сахара
Обед : 2 яйца вкрутую, салат из варёной капусты с растительным маслом и один стакан томатного сока.
Ужин: рыба отварная
2й день
Завтрак: чёрный кофе, сухарик
Обед: рыба отварная, салат из капусты с растительным маслом
Ужин: 200 гр варёной говядины, стакан кефира
3й день
Завтрак: черный кофе, сухарик.
Обед: тушённые в растительном масле овощи, яблоки.
Ужин: 2 яйца вкрутую, 200 гр отварной говядины с салатом из капусты
4й день
Завтрак: чёрный хлеб, кофе
Обед: одно сырое яйцо, три варёные моркови с растительными
Ужин: фрукты любые
5й день
Завтрак: тертая морковь с соком лимона
Обед: рыба варёная, один стакан томатного сока.
Ужин: фрукты
6й день
Завтрак: черный кофе
Обед: два яйца вкрутую, стакан натертой сырой моркови с растительным маслом.
Ужин: фрукты
7й день
Завтрак: чай с травами
Обед: 200 гр варёной говядины, фрукты
Ужин: любой из ужинов, кроме ужина третьего дня.
8й день - как шестой
9й день- как пятый
10 день- как четвёртый
11 день - как третий
12 день- как второй
13 день- как первый
14 день- как шестой
15 день как третий
Сразу говорю, что говядину мы не едим. Поэтому заменили её на куриную грудку.
В четвертый день очень расстраивает сырое яйцо. Заменяем его на яйцо вкрутую.
Томатный сок без соли и сахара не нашли в магазине. Купили томатную пасту. Получился вкусный сок без соли.
В этой диете не указан размер порций. Но, думаю, вряд ли кто-нибудь сварит огромные три моркови или кочан капусты.
Фрукты обычно сезонные, мы купили апельсины, яблоки.
Вроде бы и всё!
Будем стараться использовать нашу беговую дорожку по назначению, а не только чтобы вещи вешать. Ходить стараемся тоже побольше и ежедневно.
О результатах напишу обязательно!