Ты просто слишком долго живёшь в режиме, где “нормально” — это когда внутри постоянно напряжение. Вот как это обычно выглядит: • ты держишься, потому что “надо” • терпишь, потому что “потом разберусь” • откладываешь отдых, потому что “сначала дела” • и постепенно привыкаешь к состоянию, где спокойствие уже кажется чем-то странным Самая подлая часть в том, что мозг начинает считать это фоном. И когда появляется шанс выдохнуть — тебя не отпускает. Тянет обратно в контроль, в срочность, в доказательства. Не потому, что ты слабый. Потому что так система привыкла выживать. А теперь ключевое: если тебе не становится легче даже когда внешне всё спокойно — значит, источник не снаружи. Он внутри. И его можно распутывать, а не терпеть годами.