Здравствуйте. Меня зовут Ромадова Ирина Алексеевна. Я врач детский проктолог.
Сегодня мы продолжаем наш цикл разборов мифов о запорах.
Сегодня в фокусе нашего внимания будет утренний стакан воды.
Стакан воды утром на тощак спасает от запоров. Такая история по интернету бродит, находится часто, даже под моими роликами в коментариях.
Давайте разберемся зачем нам нужен этот стакан воды? Кому он нужен? От чего он помогает? И почему он ряду людей помогает, а кому-то нет?
Когда мы ночью спим, наш желудочно-кишечный тракт отдыхает вместе с нами. Я думаю, что все слышали рекомендацию, что не желательно есть позднее, чем за 2 часа до сна, потому что ночью наш кишечник должен вместе с нами отдохнуть, для того чтобы набраться сил и с утра начать работать.
И действительно, когда мы с утра просыпаемся, первая пища, которая попадает в желудок, запускает большую сильную перистальтическую волну, которая все содержимое смещает в дистальном направлении. И абсолютно физиологично, что мы ходим в туалет где-то через полчаса после завтрака. Мы позавтракали, все содержимое переместилось вниз по кишечнику. В течении получаса перистальтическая волна прошла, в дистальном направлении содержимое по кишечнику передвинула, и мы захотели в туалет. Это идеальный вариант. Если вспомнить А.С. Пушкина как-то на полях своей студенческой тетради он записал за своим преподавателем такое четверостишье.
“Блажен, кто рано по утру
Имеет стул без понужденья.
Ему и пища по нутру,
И все другие наслажденья.”
Это как раз о том, что физиологически наш позыв должен происходить с утра после завтрака, потому что то, что попадает в желудок очень хорошо помогает запустить эту перистальтическую волну.
Но, к сожалению, иногда наш ЖКТ работает не очень хорошо и просыпается не так быстро, как нам хотелось бы. И действительно, если мы выпиваем с утра стакан воды, то это помогает отчасти сделать это наполнение желудка и запустить продвигающий рефлекс, через полчаса мы еще и завтракаем. То есть дополнительно стимулируем пищей ЖКТ и получаем эту самую перистальтическую волну.
То есть как фактор, позволяющий разбудить наш желудок и кишечник, действительно стакан воды очень классная вещь. Плюсом если вы не выпиваете суточную потребность жидкости, и начинаете по утрам пить воду, вы тем самым восполняете дефицит жидкости, ваши каловые массы формируются более мягкими и объемными, и это тоже может позволить решить проблему с запором.
Важно понимать, что это не всегда единственная причина, которая может позволить устранить запоры. И если одному человеку это помогает, этот стакан воды помогает разбудить ЖКТ и запустить перистальтическую волну. Плюс за счет увеличения объема жидкости сформировать более мягкие каловые массы, это очень хорошо.
Но, к сожалению, проблема запора более обширная. Есть ряд других нюансов, на которые стоит обратить внимание. Это и ваш рацион питания, потребление большого количества клетчатки. Это вопросы вашей моторики, воспалений в кишечнике, микрофлоры кишечника, сопутствующих патологий, печени, желчного, поджелудочной железы, даже стресса и состояния нервной системы. Это все влияет на состояние и моторику желудочно-кишечного тракта.
Поэтому специально для пациентов с проблемными ЖКТ, зная обо всех их проблемах, я разработала свой продукт «Полезные Вкусняшки Доктор Ирина Ромадова». Этот батончик максимально закрывает все потребности при проблемах желудочно-кишечного тракта. Во-первых, в батончике содержится большое количество клетчатки. Помимо фруктовой пасты и мелко рубленной кураги здесь содержится 3,5 грамма псилиума на один батончик. Псилиум является прекрасным дополнительным пищевым волокном, которое хорошо стимулирует желудочно-кишечный тракт, позволяя наладить моторику. Так же псилиум относится к препаратам мягкого детокса, он обладает сорбционными свойствами. При регулярном употреблении снижает уровень холестерина в крови, снижает уровень сахара в крови, адсорбирует токсины из желудочно-кишечного тракта, позволяя убрать воспалительный процесс из кишечника. Это очень важно при запоре. Потому что при запоре длительный контакт каловых масс со стенкой кишки вызывает воспалительные изменения.
Еще в батончике содержится пребиотик инулин, который позволяет вашей нормальной микрофлоре хорошо, полноценно развиваться и восстанавливать защитный слой на стенке вашего кишечника. Так же данный продукт содержит витамины группы В, которые очень необходимы для соединительной ткани. Так как осуществление нормальной перистальтики невозможно без хорошего состояния нашей соединительной ткани.
Употребляя 1-2 батончика в день регулярно на постоянной основе, вы уже через месяц можете оценить прекрасный эффект от стабилизации работы вашего желудочно-кишечного тракта, нормализации вашей микрофлоры, от детокса, который будет проводить псилиум. И решить свою проблему запора.
Заказать батончики можно на Озоне по ссылке: ozon.ru/t/zDsxFtx
Заказывайте и начинайте употреблять полезный продукт, который удобно взять с собой и использовать для перекуса, тем самым заботясь о своем здоровье и своем желудочно-кишечном тракте.
Ну и конечно же, если стакан воды вам помогает, то не забывайте его пить. Действительно определённое обоснование для этого есть разбудить ваш кишечник, увеличить употребление жидкости и тем самым улучшить работу желудочно-кишечного тракта тоже необходимо.