«Данная публикация создана только моим больным разумом. Никакого ИИ.»
Пару маленьких нюансов. Йога – это встреча с собой. Йога – это путь черепахи.
Забудем про товары.
Это касается первого нюанса. Не нужны специальные коврики, сумки, одежда. Можно ждать нужного момента, или пока не купим идеальную одежду, чтобы создать максимальное настроение или настрой. А можно просто встать и делать. Особенно трудно с утра, полностью подготовиться к занятию, проще сразу начать. Медленно и тягуче. То же касается офиса или любой свободной минуты, когда используем как разминку.
Так что просто делаем.
Что посмотреть?
Тут всё просто в ютюб, можно набрать йога для начинающих. Очень раньше импонировал канал «чилелавида». Не реклама. Просто очень много уроков, и есть буквально десятиминутные. Что идеально если ещё не пробовали практиковать.
Помните если практика домашняя, второй нюанс. Не нужно тянуть так чтобы где-то щёлкало, или болело. Достаточно того что получается.
Один раз наблюдал «картину понтов», как гимнастки критиковали, за глаза конечно, девушку которая практиковала йогу на пляже. И растяжка кривая, и недостаточно статично, и нет прямой линиии. Конечно, девочки, которые только и могут только делать красивые кувырки, критикуют человека, у которого куда более насыщенная жизнь. Так что долой любое мнение, никаких придирок к себе. Только ассана, дыхание и вы.
Нужен ли наставник?
Не берусь говорить за всех, но почему-то в индустрии считается что если человек, сам занимается, и прошёл курсы, особенно в индии, то он отличный инструктор. Тут я на стороне нашего спорткомитета. Есть такой законодательный акт, что тренер должен иметь педагогическое образование. Тоже конечно не панацея, но хотя бы больший вариант того, что человек ознакомился со строением человека, и знает правила безопасности. Поэтому прежде чем идти на занятия, уточните, у человека есть образование или нет.
Подписывайтесь на наш канал!
Спасибо за прочтение!