“Зажим в теле = подавленное чувство”
Левая лопатка.
Болит, тянет, ноет?
Над лопаткой, под лопаткой, вокруг или в самой лопатке?
Поздравляю. Ты всё держишь в себе.
Да-да, не «продуло».
Не «не так повернулся».
Ты просто перегружен внутри.
❗ Что это такое
Психосоматика в чистом виде:
- обида
- не сказал
- проглотил
- стерпел
- потащил дальше
И тело такое:
«Окей, я подержу…»
Держит.
Держит.
А потом:
начинает болеть
Почему именно левая
Часто это про:
- эмоции
- отношения
- внутреннюю тяжесть
- «я сам справлюсь»
Спойлер: не справляешься.
Ты просто напрягаешься сильнее.
Что можно сделать прямо сейчас
Пока не дошёл до меня 😏
1. Сбрось напряжение
Подними плечи вверх → резко вниз с выдохом
10–15 раз
Как будто реально стряхиваешь с себя всё это дерьмо
2. Упрись в стену
Спиной к стене
И начинай медленно «растирать» лопатку
Можно мяч или бутылку
👉 ищи больную точку и мягко дави
3. Выдохни это
Сядь. Закрой глаза.
И на выдохе скажи (хоть про себя):
«Я зае..лся это держать»
Серьёзно. Это работает.
Но давай честно
Это всё - временно.
Если ты дальше будешь:
- молчать
- терпеть
- тащить
лопатка вернёт тебе долг с процентами
Поэтому
Мой массаж - это способ:
- снять напряжение
- вытащить зажатое
- вернуть тебе нормальное тело
Если узнал себя -
не геройствуй.
Иногда сила - это
перестать тащить всё одному.
https://t.me/LukinVM
MAX.https://max.ru/join/W23qPHtVBiX8d_j4TplISC5c08hjMm_eqVOnQGJosLM