Личная история психолога и бесплатный курс для 5 человек
Вступление:
Знакомо ли вам это состояние: инструментов вокруг всё больше, работать должно быть легче, а сил почему-то становится всё меньше?
Вы ведете соцсети, осваиваете новые программы, пытаетесь быть в курсе всего — и ловите себя на мысли, что к вечеру просто нет сил даже на семью. Выходные не приносят отдыха. Отдыхать чувствуете вину.
Если это про вас — вы не одни. И это не ваша личная слабость. Это то, с чем сталкиваются тысячи современных экспертов, предпринимателей и специалистов.
Моя личная история: тогда и сейчас
Я сама прошла через выгорание. Правда, это было очень давно — ещё в восьмидесятых годах прошлого века.
Когда я начинала работать экономистом, у нас не было компьютеров. Мы считали на счётах. Первым устройством для быстрого подсчёта был арифмометр «Феликс» — такая механическая машинка. Набираешь циферки, вращаешь ручку, складываешь и вычитаешь.
Чтобы рассчитать зарплату даже одному человеку, требовалось время и концентрация. Мы уставали физически: от долгого рабочего дня, от монотонных подсчётов, от напряжения глаз и рук.
Но выгорание было другим.
Тогда оно лечилось отдыхом. Выспался — и снова в строю.
Сейчас всё иначе.
Почему современный эксперт выгорает быстрее
За последние годы резко выросло число людей, которые хотят работать на себя: открывать бизнес, оказывать услуги, строить личный бренд.
И каждый сталкивается с одной и той же проблемой:
✅ Ты можешь быть классным специалистом в своём деле. ❌ Но не умеешь продавать свои услуги.
✅ Ты понимаешь, что нужно учиться продажам, маркетингу, ведению соцсетей. ❌ Но на дорогое обучение не хватает денег (а дешёвое не всегда работает).
✅ Ты знаешь, что можно нанять помощников. ❌ Но не можешь себе это позволить — или не знаешь, где найти нужных людей.
Итог: ты вынужден делать всё сам. Быть и экспертом, и маркетологом, и SMM-щиком, и бухгалтером. Нагрузка растёт в геометрической прогрессии.
Причем здесь искусственный интеллект?
Да, сейчас появилось много инструментов, включая ИИ, которые должны облегчать жизнь. И они действительно помогают — если ты умеешь с ними работать.
Но чтобы научиться — нужно опять вкладывать время и силы. Круг замыкается.
Человек начинает осваивать новое, вести соцсети, писать посты — и выгорает.
Что изменилось за 40 лет?
Суть выгорания не изменилась. Но изменились его причины:
Раньше (80-е)
- Физическая усталость.
- Долгий рабочий день.
- Монотонная работа.
- Отдых восстанавливал.
Сейчас:
- Информационная перегрузка
- Постоянное общение с людьми
- Многозадачность
- Отдых не помогает
Современными инструментами рассчитать зарплату можно за 5–10 минут. Но зато мы получаем сотни сообщений, писем, уведомлений каждый день. И этот информационный шум приводит к такой же физической усталости, как и работа на арифмометре.
Что я предлагаю
Проанализировав свой опыт и опыт сотен клиентов, я разработала мини-курс по профилактике выгорания — 5 занятий, которые помогут:
🔹 Распознать первые признаки выгорания 🔹 Научиться фильтровать информационный шум 🔹 Выстраивать здоровые границы 🔹 Находить ресурсы даже в загруженном дне 🔹 Составить личный план профилактики
И сейчас я набираю мини-группу для отработки этой программы.
Условия участия:
👥 Только 5 человек — это важно для глубины работы
🎁 Бесплатно — в обмен на честную обратную связь
📅 Старт — 15 апреля
📝 Предварительный тест — чтобы определить вашу текущую точку и отделить тех, кто на начальной стадии выгорания, от тех, кто уже в глубоком истощении
Как попасть:
Напишите мне в личные сообщения слово «Выгорание» в комментариях.
Я пришлю вам тест, а после его прохождения свяжусь с вами для обсуждения деталей.
Важно: я беру не всех. Мне важно, чтобы группа сложилась из людей, которым это действительно нужно и которые готовы работать.
P.S. Даже если вы не попадёте в эту группу (мест действительно мало), подпишитесь на мой канал. Я регулярно делюсь практиками по восстановлению ресурсов. Возможно, именно здесь вы найдёте то, что вам нужно.