Что влияет на наше настроение?
А на что влияет наше настроение?
Заметили, насколько похоже звучат вопросы? А ведь они о разном! Это прочная и, безусловно, сильная взаимосвязь между тем, на что оно влияет и что влияет на него.
Настроение. Что это в контексте нашей жизни?
Если прозаично и метафорично, то это вкус нашей жизни. Это то, как мы ощущаем её вкус. Какой он. Это наш фон. Знаете такое слово «фонит»? Вот также с настроением. Оно задаёт тот самый фон, который определяет наши ощущения от себя, мира, от себя в этом мире.
Оно же влияет на то, как мы проявляемся в мире, как мы относимся к себе и миру.
Настроение — это состояние. Если скрипка настроена, она звучит красиво. Если она расстроена, то звучание её не столь приятно. Если наше настроение в порядке, то и мы ощущаем жизнь как приятное времяпровождение. Если нет, то жизнь становится обузой, а в лучшем случае — дискомфортной.
Наверно, многие привыкли считать, что настроение — это наши чувства и эмоции. Но это не совсем так. Это и наше отношение, и наше восприятие, и то, как мы утоляем наш сенсорный голод, и его вкус, и ощущения.
От настроения зависит многое, вся наша жизнь. В этом ключе позитивная психология (одно из направлений психотерапии) идёт во благо. Ведь если держать ориентир на позитив, то и настроение улучшится, а значит, и качество жизни (конечно же, её восприятия).
Но, как обычно, есть нюансы. Расстройства настроения.
Как у расстроенной скрипки, наше настроение тоже может «расстраиваться». И на то может быть множество причин.
Мы же помним, что человека мы рассматриваем через биопсихосоциальную модель. А значит, на настроение может влиять:
- Физиология (биология)
- Психическое восприятие мира и условия формирования личности (психика)
- Средовые факторы (бытие определяет сознание, а сознание определяет бытие). Иронично, но если «сознание» заменить на «настроение», то это и будет лейтмотивом всего этого текста.
Мы привыкли думать, что наше настроение в нашей власти. Что нужно «правильно» думать, менять отношение к чему-либо по щелчку пальцев, забить, забыть. Так хочется управлять им! Ведь это совершенно несправедливо, что оно управляет мной. Человеку в принципе очень хочется иметь контроль над всем, что происходит, лишь бы унять тревогу. Но, увы.
Так и с настроением. Как бы ни хотелось, но иногда всё это не работает. Ни позитивное мышление, ни новые впечатления, ни общение.
Становится неуютно, тревожно, страшно. Появляется ощущение бессилия и беспомощности. А ещё — тотального одиночества.
И в этом месте уже нужна помощь. Психиатра и психолога.
Как бы ни казалось, что наше настроение в нашей власти, уж что что, но относительно него можно говорить, что наши эмоции нам в большей мере подконтрольны.
В завершение хочу сказать, что расстройства настроения — серьёзная группа расстройств, которые создают предпосылки для тяжёлых состояний.
Не бойтесь обращаться к специалистам. Гораздо страшнее потерять вкус жизни, нежели обратиться за помощью.
С Асей Трапезниковой приглашаем на терапевтическую группу "Путь навстречу к себе". Подробности по ссылке.