Однажды в диалоге с наставником я сказала:
- У меня нет для этого времени. Все распланировано
- Здорово, что ты умеешь планировать дела. Однако пришло время научиться панировать ОТДЫХ - ответила мне наставник и дала установку на выработку новой привычки
Действительно, в ежедневной рутине и постоянном стрессе мы совершенно разучились отдыхать.
Фраза "расслабься" вызывает раздражение, потому что сказать легко, а вот сделать, как показывает практика, не так то просто
Начать стоит с самого простого. Вспомнить от 5 источников, заряжающих позитивом.
Что вдохновляет?
Что заставляет забыть обо всем на свете?
Что возвращает ощущение беззаботного детства?
Составили список. Взяли календарь и определили дни и часы, когда будете заниматься именно тем, что нравится.
В начале будет сложно. Потому что список обязательств всегда длиннее, чем список удовольствий. Но забрав себе законные 15 минут на просмотр любимого сериала, или разукрашивание мандалы, или прогулку , вы успеете потом сделать гораздо больше, потому что любимое занятие наполнит энергией.
А вы планируете отдых?
